習武之人或許有聽過「力發之於足,行之於腳」的理論,在醫學角度來看亦然,人體足部的功能不只用於步行,亦有着穩定人體運動的重要作用,因此足部的結構與人們健康息息相關。
足部健康與否首要看的就是足弓了。所謂足弓,即是指足部內側處會有一個凹陷的部份,在人們步行跑動時,健康的足弓能在人體走動時提供彈性,達到避震作用,使下肢肌肉收縮和放鬆的力量能有效傳遞,使運動變得省力、有效率,並減低勞損。
測量弓足高低的方法有多種,其中費斯線( Feiss line)是較為簡便的方法。費斯線是指內踝尖至舟狀骨隆至第一蹠骨頭的三點連線,健康的足弓在站立狀態下,三點是成一直線;若舟狀骨隆起點過低則為扁平足;若舟狀骨隆起點過高,則為高弓足。不論是扁平足或高弓足,都會為人體帶來不良反應。
從日常觀察可發現,多數人均屬於足弓過低的偏平足症,除了先天因素外,長期站立、負重過多、肥胖等原因皆容易造成足踝內側三角韌帶和跟舟韌帶長時間牽拉、變長、勞損,從而導致足弓下陷,足掌外翻。扁平的足弓使人體站立或行走時,由於足內側承力不足,小腿脛骨、腓骨繼而作出內旋代償。一旦小腿內旋,偏靠內側,便會導致膝關節向內靠攏,股骨繼而內旋作出代償。倘若嚴重的扁平足發生於單側,則容易引起長短腳、盆骨高低旋轉、脊柱側彎等問題;同時發生於雙側時,多出現X型膝、假胯髖等現象。
高足弓多以遺傳因素為主,足掌偏內翻,脛骨、腓骨、股骨作出外旋代償,嚴重的高弓足發生於單側時,同樣容易引起長短腳、盆骨高低旋轉、脊柱側彎等問題;同時發生於雙側時,多出現O型膝的現象。
足弓過高或過低以至繼發的問題必會令人體漸漸出現不同的勞損,出現形形色色的痛症,為慢性痛症奠下基礎。因此,改善足弓健康,是改善和預防慢性痛症的基本。
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