港人睡眠與壓力調查：逾八成打工仔因睡眠不足想「射波」

近日，一項關於港人睡眠及壓力的調查，旨在了解在經濟持續不景氣下港人的壓力來源及其身心健康情況。調查數據顯示，高達82%的受訪者曾因睡眠不足而考慮「射波」(即請假逃避工作)，其中，星期一成為最受「青睞」的「射波」日子。

近六成受訪者面臨雙重睡眠問題

調查指出，64%的受訪者表示「難入睡」，81%則「易醒」，更有近六成（59%）的受訪者同時面臨「難入睡」和「易醒」的雙重睡眠問題。醫生指出，「如同時出現難入睡及易醒問題，可從調節壓力、調整褪黑素濃度以改善睡眠周期，雙管齊下提升整體睡眠質素。」

91%受訪者受工作及生活壓力困擾

逾九成受訪者指自己正承受生活及工作壓力，而壓力問題主要影響港人睡眠質素如難以入睡或失眠（78%），其他因壓力問題而出現的情況為感到心煩氣燥（58%）、不想上班（47%）、對大部分事情失去興趣或動力（40%）、工作效率下降（34%）等，多方面影響受訪者的生活。

8成半受訪者期望能有長效持久的改善睡眠方法 藥劑師建議服用保健品

85%受訪者表示期望能有長效持久的改善睡眠方法。註冊藥劑師張力行建議：「受雙重睡眠問題困擾人士可選擇有『雙重釋放』功效之天然褪黑素保健品，可提供較長效持久的作用。」