近日,一項關於港人睡眠及壓力的調查,旨在了解在經濟持續不景氣下港人的壓力來源及其身心健康情況。調查數據顯示,高達82%的受訪者曾因睡眠不足而考慮「射波」(即請假逃避工作),其中,星期一成為最受「青睞」的「射波」日子。
近六成受訪者面臨雙重睡眠問題
調查指出,64%的受訪者表示「難入睡」,81%則「易醒」,更有近六成(59%)的受訪者同時面臨「難入睡」和「易醒」的雙重睡眠問題。醫生指出,「如同時出現難入睡及易醒問題,可從調節壓力、調整褪黑素濃度以改善睡眠周期,雙管齊下提升整體睡眠質素。」
91%受訪者受工作及生活壓力困擾
逾九成受訪者指自己正承受生活及工作壓力,而壓力問題主要影響港人睡眠質素如難以入睡或失眠(78%),其他因壓力問題而出現的情況為感到心煩氣燥(58%)、不想上班(47%)、對大部分事情失去興趣或動力(40%)、工作效率下降(34%)等,多方面影響受訪者的生活。
8成半受訪者期望能有長效持久的改善睡眠方法 藥劑師建議服用保健品
85%受訪者表示期望能有長效持久的改善睡眠方法。註冊藥劑師張力行建議:「受雙重睡眠問題困擾人士可選擇有『雙重釋放』功效之天然褪黑素保健品,可提供較長效持久的作用。」
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