想要早餐營養均衡又怕製作麻煩怎麼辦？這次的夏日食譜一定好適合忙碌的你！
這次，營養師胡嘉琪Kayla會教大家做水果乳酪多士。這款多士製作方法十分簡單，非常適合作為早餐。食材新鮮，不僅美容養顏，還很健康。讓大家補充足夠的能量，來應付忙碌的一日。
做法:
1.士多啤梨切粒，藍莓切半。
2.混合低脂乳酪、雞蛋和蜜糖，攪拌均勻。
3.用湯匙將麵包中間壓出凹陷。
4.倒入已攪拌的乳酪在麵包中間。
5.加入水果。
6.將Toast放入已預熱180℃的焗爐中焗10分鐘。
士多啤梨含有豐富的維生素C，它的維C含量甚至比橙、菠蘿還高。
維生素C可增強人體免疫系統功能，幫助身體抵抗疾病，防止身體受到感染。
而且士多啤梨還含有豐富的鉀質，可以幫助身體排出過多的鈉質，有去水腫的功效。
藍莓含有豐富的花青素，可以促進眼部的血液循環，保護眼睛的健康。
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