相信不少人對「椎間盤突出」這個名詞都不會感到陌生。長期久坐或久站、用不正確姿勢活動等，已讓腰酸背痛成為都市人常見的問題。香港註冊脊醫楊綽敏表示，一般比較輕微的椎間盤突出只會有少許酸痛，但嚴重的話可能會導致手腳麻痺，甚至出現虛弱、無力的感覺。數據顯示，不同姿勢對脊椎有不同程度的壓力，最輕微的是仰臥，只有25%，而只要是上半身前傾，不論站立或坐着都會讓脊椎負荷大幅增加，最嚴重的是坐着時身體前傾提取重物，有275%，足足比仰臥時對脊椎的壓力增加了10倍以上。因此，楊脊醫提醒大家，要注意平時的姿勢，避免久坐或久站，另外在椎間盤突出康復之後也要做適當運動去保持肌肉和骨骼，以免復發。
評論
查看更多評論>>
加載中……
