文 / 伍海強註冊中醫師

「陳太，你份驗身報告出咗嚟，個腎功能指數有啲邊緣喎，我哋要跟進下。」醫生睇住報告，平靜咁講咗一句。就係咁簡單一句，令一向自覺身體唔錯嘅陳太當場愣住。五十歲嘅佢，最多覺得近排容易攰啲，夜晚去多兩次廁所，心諗：「年紀大係咁啦！」點會諗到，個腎已經悄悄響起警號？

唔講唔知 數字會說話

陳太嘅情況，絕對唔係個別例子。根據香港腎科學會嘅數據，原來每十個香港成年人，就至少有一個係不同階段嘅慢性腎病患者！呢個比例，高到嚇親人。即係話，你返工個寫字樓、你住嗰座大廈，左鄰右裏、同事朋友中，肯定有人正面對緊腎臟問題。腎病，其實離我哋好近。

點解香港人特別「中招」？

我哋一齊「審視」下個生活模式，你就明：

1. 「食無定時，濃味行先」： 港人生活節奏快，三餐靠外賣解決係家常便飯。但叉燒飯、咖喱、餐肉蛋公仔麵呢類高鹽、高脂食物，同我哋嘅「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）關係密切，而「三高」正正係拖垮腎臟嘅頭號殺手！
2. 「忙到冇時間飲水」： 由朝忙到晚，連斟杯水都唔得閒？身體長期缺水，會令腎臟濃縮尿液，加重工作量，日子有功就好易「勞損」。
3. 「有痛食粒止痛藥搞掂」： 頭痛、經痛、肌肉痛，隨手食粒非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）？如果習慣成自然，呢類藥物可能會直接傷害腎功能，千祈唔好亂嚟。

腎臟，係人體最任勞任怨嘅「管家」

好多人以為腎淨係負責「排尿」，其實佢係人體嘅「超級濾水器」兼「化工廠」，24小時無休。佢默默負責：

1. 清除廢物： 將身體新陳代謝產生嘅毒素同多餘鹽分過濾走。
2. 平衡水分： 確保身體水分唔會太多或太少。
3. 分泌荷爾蒙： 幫手製造紅血球、調節血壓，甚至維持骨骼健康。

所以話，腎功能一差，全身都會受影響。

守護腎臟 由生活小習慣開始

聽到呢度可能有點擔心，但好消息係，慢性腎病係可以預防同控制嘅！最重要係「早發現、早干預」。好似陳太咁，因為一次身體檢查發現得早，只要跟從醫生指示，調整飲食、控制血壓同定期監察，就好大機會可以拖慢甚至穩定病情。