玩電子遊戲（電玩）本身無害，但若過度沉溺，會影響兒童及青少年正常生活及身心發展。世界衞生組織已於二○一九年將電玩成癮列為精神疾病，稱為「電玩失調症（Gaming Disorder）」。面對兒童及青少年沉迷網絡遊戲，家長及教師應如何面對？

留意沉迷警號

衞生署提醒家長留意子女有否出現以下警號，以判斷他們是否出現沉迷現象：

• 無節制地玩電子遊戲
• 將電子遊戲視為日常生活中最重要的活動
• 明知有負面後果仍繼續玩電子遊戲。

若發現上述情況，家長須立即介入，培養子女有規律的生活模式，例如按時用膳、運動、學習及休息，減少子女將時間集中於單一活動上。

聆聽子女心聲

孤單和寂寞容易使人沉溺電玩。若子女經常感到被忽略，可能會轉向網絡世界尋求關注和認同。家長應多傾聽子女心聲，了解他們的需要，以對症下藥解決問題。

子女如生活過於單調，容易依賴電玩解悶。家長應安排家庭活動，例如行山、手作等，減少子女對電子遊戲的依賴。

父母若管教過嚴或過鬆，均非良策，我們鼓勵父母採用恩威並施的管教模式，以培育子女的健康發展。

與此同時，為培養兒童及青少年從小開始建立健康生活模式，衞生署參考世界衞生組織倡議的《健康促進學校框架》，於2023/24學年推行「全校園健康計劃」，以「全校園‧齊健康」為目標，協助學校有系統地制訂促進體能活動、 健康飲食、精神及社交健康的措施。衞生署亦為學生和家長提供健康促進活動，包括以精神和社交健康為主題的線上和外展健康講座，培育青少年以正確的態度和技巧，面對成長中的挑戰，當中亦包括有關正確使用互聯網及電子屏幕產品的課題及專題講座。

另外，衞生署特設專題網頁，推廣有關使用電子屏幕產品的健康建議。

更多資訊，請瀏覽衞生署學生健康服務網頁

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/health_effects.html