大公文匯全媒體報道，香港旅遊發展局（旅發局）舉辦的「新鴻基地產香港單車節」將於10月13日舉行。其中2個廣受歡迎的騎行項目「50公里」及「32公里」的路線已升級，為參加者帶來新挑戰。

資深單車教練、前香港單車隊代表梁志賢（Kenji）為新路線進行挑戰地點和備戰要點的講解。他表示，今年路線升級有助推廣健康運動盛事。近年單車運動亦成為香港熱門親子活動，他特意分享2條寓教於樂的單車路線，讓家長和子女共度別具意義的親子時光。

升級路線四大備戰過關攻略

攻略一：認清及記牢所有注意位

Kenji指出，兩條路線沿路皆有多個折返點及髮夾彎，參加者必須控制好速度及平衡，避免與其他單車碰撞。另外，「50公里」參加者需注意新增的沙田嶺隧道之折返點，急轉且路窄。參加者亦應用心細閱路線圖，認清並記牢所有注意位，有助活動當天安全完成。

攻略二：掌握關鍵過關時間

Kenji表示，參加者應注意檢查站的關門時間，一般而言，如能及時通過第一個檢查站，很大機率能夠通過之後的所有檢查站。若參加者擔心自己力有不逮，應盡量在較前的位置出發，以取得較充裕的騎行時間。

攻略三：留前鬥後

「50公里」從沙田嶺隧道折返點至尖山隧道，為終點前最後路段，卻是全程最長的斜路，所以，參加者應沿路保留體力，切勿過早衝刺，否則會體力不繼。

「30公里」終點前最後路段為昂船洲大橋，風力強大，參加者應保留體力應對。

攻略四：具針對性的多元化訓練

Kneji表示，參加者應針對以上提及的不同考驗，作出相應的訓練。例如，如需提升折返點及髮夾彎技術，參加者應進行轉彎技術練習來提升速度穩定性和安全。另外，檢查站的關門時間對參加者有一定的速度要求，參加者應作出速度訓練及團隊跟車技術訓練。在經過終點前的長斜路或風力強大的路段時，參加者應進行耐力及長途訓練。

寓教於樂親子單車路線推介

Kenji鼓勵家長多跟子女一起踩單車，因為可於期間觀察子女的反應及表現，從而更全面了解子女的性格。另外，他更表示香港的單車路線覆蓋豐富多元的文化特色景點和自然生態景點，家長可與子女踩單車，引領子女探索香港的文化歷史和大自然環境，寓教於樂，當中2條路線尤為值得推薦。

路線一：大圍至大埔

此條線路途經沙田的客家圍村曾大屋、建於明朝的車公廟，以及位於大埔的香港鐵路博物館、香港第四大的汀角紅樹林。Kenji提醒，家長子女可於大埔的香港科學園用餐休息後再出發。沿途亦有多個火車站，如子女踩車乏力需終止旅途，也方便坐車離開。

路線二：元朗至屯門

路線途經位於元朗的二級歷史建築逢吉鄉上將府、建於清朝的新田大夫第、米埔自然保護區，特別推介於南生圍觀賞日落黃昏美景。Kenji指出，該路線的部分路段為馬路，因此較適合有踩車經驗的小朋友。終點站屯門有豐富餐飲選擇，可讓孩子飽餐一頓、補充體力。

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