放屁總是讓人很尷尬，但其實放屁是人體正常生理現象，代表腸胃蠕動功能正常。根據美國克里夫蘭醫學中心的研究顯示，每人一天平均放屁14-23次，而隨着每個人的飲食習慣不同，放屁次數亦有差異。頻繁放屁除了會引起尷尬情況改，如果放屁次數突然激增，或出現異味，甚至感到腹痛腫脹等不適便要多加注意，因為可能是身體響起的健康警號。
為什麼會放屁？
我們日常的飲食，不論是進食或是飲水身體都會自然放屁。因為在飲食過程中，都會自然地把空氣吸入了腸胃，而腸胃在消化食物時，同樣會產生氣體。雖然身體會藉着「打嗝」把多餘的氣體排出去，但有部分的氣體進入腸道後，仍會以「放屁」的形式排出體外。
經常放屁的成因
- 進食速度太快
屁的多少、氣味，都與我們飲食、腸道消化功能甚至身體狀況息息相關。如進食速度太快，或在用餐過程中不斷說話，往往會吸入更多空氣，進而提高放屁的機率。此外，若我們經常處於壓力或焦慮的狀態，容易無意識的咬牙切齒、吞口水，多餘的空氣會隨着這些唾液進入體內，增加放屁機會。其他造成放屁的飲食習慣還包括：吃口香糖或糖果、喝碳酸飲料等。
2.腸道消化功能不佳
其次，消化系統疾病如胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎患者，或消化酶分泌減少的老年人，因患者消化能力弱，若一下子進食太多，食物未能完全消化，進入大腸後會產生較多氣體。
另外，服用抗生素類的藥物患者放屁次數有機會遞增，因為抗生素類藥物的作用是殺死腸道內的細菌，由於好細菌和壞細菌同時被消滅，容易導致腸道菌群的平衡紊亂，因而產生多餘氣體，出現腸道積氣。此外，便秘患者的大便滯留腸道，被細菌過度分解後也會產氣增多。
3.進食用某些產氣食物
除此以外，吃了容易產氣的食物也會增加放屁機會。有些食物較難完全消化，如高纖維、高澱粉的食物，這些食物被腸內細菌發酵後會產生氣體。其次，牛奶、芝士、乳酪等乳製品因含有乳糖，當人體中的乳糖酶不足時，乳糖就會難以消化，導致腹脹、腸道氣體增多，甚至便祕問題。
放屁的頻率及臭味反映腸道健康。普遍而言，過多的放屁只是意味着飲食習慣不良，只要改掉壞習慣，例如少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢嚥，並多吃一些容易消化的食物，也有助於改善腸道菌叢生態，增強消化能力並減少放屁的情況。
值得注意的是，大量的臭屁亦有可能是大腸癌的徵兆之一，這是因為臭屁出現的原因可能是由於大腸癌細胞或息肉的出現導致腸道受到阻塞，使氣體堆積在腸道中。因此，如果改變飲食習慣，或用藥都無法改善臭屁的情況，應盡快就醫接受檢查，以排除癌症可能性或及時接受治療。
