現代人經常因為工作和娛樂，長時間對着發光的電子螢幕，導致眼睛乾澀、疲勞等症狀。在夏、秋季，大部分的香港人都在冷氣房中工作、學習或玩遊戲，亦離不開手機或電腦。除了電子產品的藍光傷眼之外，眼睛長時間在乾燥的環境中工作，會更加劇眼睛的疲勞乾澀。不管是長幼老小，一旦出現上述症狀，有機會導致靈魂之窗失神，為了防治這類眼疾，中醫自有一套辦法。

不良生活習慣損害眼晴

中醫認為，目為肝之竅，肝血亦為養目之源，調補肝腎是預防眼睛乾澀、疲勞的有效辦法。另外，如果長期捱夜，抽煙、喝酒都是最損害肝臟的不良習慣，捱夜的人生活作息無規律，五臟六腑不能按時循經生養收息，而耗傷陰血，生化無源，不能滋養臟腑經絡，導致目竅失養；嚴重者更會導致陰虛火旺，虛火灼傷津液，引起眼乾口苦，頭暈目眩。

護眼茶飲及湯水

中醫教你預防的養眼小妙招，除了要改變不良的作息習慣，還需要配合相關的食療，下面向大家介紹3款保健茶飲和湯水：

1.）石斛茶

材料: 石斛5克、花旗參5克、沙苑子5克

做法: 石斛切成小狀（建議），花旗參切片，用熱水冲泡，焗10-15分鐘即可。

2.）玫瑰菊花茶

材料: 玫瑰花3克、杭菊3克

做法: 用熱水沖泡即可。

3.）日月石花湯（3-4人份量）

材料: 石斛15克、花旗參10克、生地黄45克、枸杞子30克 、日月魚30克、豬𦟌400克

做法: 所有材料洗淨備用（日月魚和豬𦟌汆水備用），石斛泡發開後剪成小段花旗參切片，將所有材料放入約3000毫升清水，煲約80-90分鐘即可調味即可。

功效: 滋補肝腎、清肝明目