舒緩女性經痛妙法

女士每月經期時間總會不適不便，有部份女性更受經痛問題困擾，忍痛難受。因此，舒緩經痛的妙法對不少女性而言是十分重要。

中醫認為經痛的原因之一是由於部份女士體質寒或貪吃生冷食物，使寒邪較易凝聚經脈，使經血呈現血塊，凝固成瘀血。針於這一類女士，中醫建議減少吃喝寒涼之物，減輕寒凝血瘀的情況。如果感到經痛時，也可在腹部上敷上熱水袋，以助舒緩經痛，但如果情況時有發生，最好當然要向中醫求診調理身體，以修治本之效。

另外，有女性會在經痛時吃一些甜品和朱古力，其實這些食物對舒緩經痛沒有任何實際功效，但有助女性心情開朗，在身體感到不適時得到心靈安慰，也算是好事。至於中藥方面，有益氣養血功效的白鳳丸也可幫助調理月經期間的不適痛症，加入珍珠的青春白鳳丸就更為見效，平時每日服用，自然改善月經期間的不適。

現為大家介紹兩款改善女士血氣的滋潤湯水：

田七枸杞紅棗湯

材料：田七3錢，枸杞5錢，桂圓2錢，紅棗4枚，陳皮一角，姜2片

做法：將紅棗去核，陳皮刮囊，各類食材用水洗淨，若加肉類，則洗淨切塊，在沸水中去除水沫。把各類藥材放入湯鍋，加水1200ml，煮沸後加入肉類，慢火煲1小時左右，加食鹽少許調味完成。

功效：此湯活血化瘀，養血安神，適合氣血不足、手足冰冷的人士飲用，孕婦忌服。

紅棗養顏湯

材料：黑木耳30克，紅棗10枚

做法：將黑木耳浸軟泡發，紅棗洗淨去核。將全部材料倒入鍋中，加水600ml，煮沸後轉慢火煲半小時，最後加紅糖適量調味即可。

功效：此湯補益氣血、健脾潤肺，適合體虛貧血、肺燥咳嗽的人群服食，便溏腹瀉者不宜服食。

溫馨提示：黑木耳泡發時間不宜過長，若浸泡超過8小時，食用後容易引起食物中毒。

陳盈茵

註冊中醫師