猝死，難以預測。近年不時聽到有年輕人猝死的個案，令大眾更關注健康的重要性。不過，有部分個案未必因心臟疾病而猝死，而被定義為「隱藏式猝死群組」，無任何先兆，令人難以察覺。要守護好健康，就應小心認清猝死的高危族群、隱藏因素和先兆，防患於未然。

按照世界衞生組織（WHO）對猝死的定義為：人在無任何症狀時，到症狀的發生、失去意識甚至死亡，而整個過程僅在一個小時內發生，就稱為猝死。當中有90%的猝死案例都源自心血管疾病引起，稱為「心因性猝死」。

心因性猝死

心血管疾病是人類十大死亡原因的「頭號殺手」。單在2019年，全球死於心血管疾病（Cardiovascular diseases）的人數約1860萬。據《中國心血管健康與疾病報告2019》指出，預估我國每年有54.4萬心臟性猝死（SCD）個案，即約每一分鐘，就有一人猝死。有心血管疾病的人士大多屬心因性猝死，以下是其中幾個猝死因素：

冠狀動脈疾病：冠狀動脈心臟病（即狹心症）包含心肌梗塞，不但是心臟病的成因之一，也提高心因性猝死的發生機會率。當動脈血管變窄或阻塞時，會導致流通血液減少或無法正常流動，出現心肌缺血，而引發心肌梗塞。如果嚴重缺氧，就會因致命性的心律不整而猝死。

曾心臟病發：心因性猝死和心臟病發有密切關係。在心因性猝死的個案中，有高達75%的死者曾出現心臟病發，特別是在心臟病發後六個月內，是心因性猝死的高危期。

不良生活習慣 增猝死風險

如果有不良生活習慣，會容易患上心血管疾病，增加猝死風險。吸煙、喝酒、缺乏運動、長期進食高脂肪食物等，可引起冠心病、 中風及其他血管一系列心血管疾病。當中，吸煙者發生突發心臟猝死的風險比非吸煙者高3倍以上。

五大隱藏式猝死者族群：

1.暴飲暴食者

有心血管疾病人士應避免暴飲暴食。如吃太多和太飽，而且進食攝取高熱量、高油脂的食物，會突然劇增心臟負荷，令血脂水準升高。當血液處於黏稠狀態時，會影響心臟血液供應，容易誘發急性心肌梗塞而猝死。

2.缺乏運動者

世界衞生組織（WHO）指出，每年有6％死亡率與缺乏運動有關，運動不足是全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓和吸煙人士。缺乏運動倍增心血管疾病，全世界有超過200萬人死亡歸因於運動不足。

3.酒醉、飯後泡浴者

飯後和酒醉時，腸胃會有大量血液聚集，身體的其他器官則處於血液減少的循環狀態。如果在這個時泡浴，而水溫相對較高，會增加腸胃的血液流量，導致全身血管擴張。當皮膚和肌肉血流動力增加時，心血管循環負荷承受更巨大壓力，有機會引致猝死。

4.睡眠不足者

睡眠不足或睡眠質素欠佳是城市人的通病，哈佛醫學院於2020年發現，睡眠不足會令腸道累積「活性氧」（ROS），活性氧會破壞細胞中的DNA和其它組分的功能，誘發細胞死亡，令猝死風險大增。近年有不少年輕人突然猝死，其實大部分個案也跟睡眠不足有關。

5.感冒未癒者

在冬天時，即使是普通感冒病毒也有可能會侵犯心肌，引起心肌炎、誘發嚴重心律不整或心臟衰竭，甚至猝死。如果患感冒時或在1至3周後，出現心悸、胸悶、胸痛、手腳浮腫或暈眩等，就一定要馬上求醫。

其實有部分個案在猝死前，身體曾發出警號，包括出現氣促、胸悶、胸痛、昏厥、心悸、頭痛、全身倦怠。如果有以上先兆，就應盡快求醫和做詳細的身體檢查，了解自己是否有猝死的風險。