東華禪寺隱於青山環抱間，以千年禪意靜候小暑之至。小暑，是夏天的第五個節氣，標誌着季夏時節的正式開始。《月令七十二候集解》雲：「暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」於禪寺鐘聲與竹葉沙沙聲中，感受小暑的獨特韻味，體悟清風徐來、心靜自然涼的禪境。

小暑三候

一候溫風至

小暑日後，天地間再無涼風，連拂過東華山的山風都帶着蒸騰的暑氣，吹得人額角沁汗。但東華禪寺坐落於群山環抱之中，寺內千年菩提枝葉舒展，為來訪者灑下斑駁綠蔭。

二候蟋蟀居宇

五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。僧眾或在廊下研習，或在菩提樹下靜坐，將身心沉浸於經典智慧中。

三候鷹始鷙

再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。古人觀此景象，悟到：雖不能如鷹翱翔天際，卻可在燥熱中修持高遠心境。

小暑修行

俗語雲：「小暑過，一日熱三分。」小暑過後，三伏天即將到來，盛夏的酷熱才真正開始。

佛教裏用「熱惱」一詞指代煩惱，《楞嚴經》言「一切眾生，從無始來，生死相續，皆由不知常住真心性凈明體」，無明煩惱如烈火煎心。

用「清涼」來形容心無掛礙，《心經》雲「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖」，當妄念熄滅，便如明月映潭，自顯本具的清凈本心。將心理狀態比喻成冷熱，是佛教文化大智慧的一種體現。

面對暑熱，靜坐或許是消暑的好辦法，一直坐到「眼前無長物」，自然能感受到窗下吹來的涼風。僧眾於禪堂蒲團靜坐，雖窗外蟬鳴聒噪，仍能於呼吸間收攝妄念。

「心靜自然涼」看似無奈，然以佛法心生法生的智慧來觀照，較之一味馳求於外境，這恰恰纔是轉內心熱惱為徹體清涼的根本妙法。

小暑養生

中醫強調「春夏養陽」，小暑時節更應顧護心陽。如今天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，寺內眾人堅持早睡早起，每日參與早課，順應晝夜變化，使身體與自然節律同步。衣着沒有過分追求單薄，棉麻衣物透氣吸汗，反能讓人在暑氣中保持舒適。

齋堂每日供應的應季菜品，茄子、西葫蘆、黃瓜等新鮮時蔬大部分來自大家耕種、維護的生態園，搭配紅豆沙等湯品，既清熱解暑又滋養脾胃。

同時平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

【來源】東華禪寺