哮喘是常見的氣管慢性炎症性疾病，患者往往在遇到煙塵、花粉或冷空氣等過敏原時，出現氣管發炎收窄、呼吸困難的症狀。全球患有哮喘的人數大約有2.35億，在兒童中是很常見的疾病，發病率較高。在春季、秋季、寒冷天氣時、氣候變化和換季之時，哮喘發作的速度更快。

據統計，香港每年哮喘的死亡人數平均有70至90人，其中精壯之年（15至44歲）有20至30人。哮喘發作的主要原因是病人對疾病的理解和瞭解不夠，延誤了對疾病的治療。哮喘由於其發病的頻繁性、突然性及長期性，給患者及其家庭會帶來很大的生活和精神負擔。

哮喘有甚麼症狀？

哮喘的患者一般出現多於一種症狀（喘鳴、氣促、咳嗽、胸悶），尤其是成人；症狀隨時間和發病強度而改變；症狀常在夜間或者清晨加重；常由病毒感染、接觸過敏原、運動、天氣改變、刺激物（車尾氣、吸煙和強烈的氣味）、大笑等引起。

（1）咳嗽：是哮喘最初的表現。有時會伴有咳痰，痰多為白色，如果是黃色和綠色，則提示伴有細菌感染。

（2）氣促：哮喘發作時，常常伴有氣促，感覺呼吸困難，不夠氣。呼氣常常比吸氣困難。

（3）喘鳴：就是哮喘發作時，從喉嚨中發出的一種類似吹口哨的尖銳聲音。

（4）胸悶：患者常常會感到胸中憋悶，好像有重物壓着，又如胸部緊緊勒着帶子，感覺很痛苦。

哮喘的患者常會持續或反覆咳嗽，尤其是在季節轉變、晚間、運動後或感冒時出現。並不是每一個患者都會有全部症狀，有些人可能偶爾會出現一些，部分患者則常常會出現上述大部分症狀。

哮喘患者飲食方面注意事項

（1）哮喘患者適合吃清淡，富有營養的食物。蝦、魚、蟹等海鮮均易引起過敏發喘，應避免食用。比較熱氣的水果如榴槤、柳丁、芒果也容易引起過敏，導致哮喘發作。

（2）寒性哮喘的病人，適合食用如鵝肉、羊肉、桂、薑等性溫食物，不適合多食如生梨、菠菜、毛筍等性偏涼的食物；熱性哮喘病人則要相反。具有健脾化痰、益腎養肺功效的食物如蓮子、白蘿蔔、荸薺、核桃肉、茨實、紅棗、山藥等，都有預防和治療哮喘的作用。

（3）少吃多餐，細嚼慢嚥。要注意一次不要吃得過飽，也不要吃得太油膩，因為吃得太油膩以後，影響脾胃運化，胃氣不降，反而上逆，刺激食道引起咳嗽和喘。

（4）不喝凍飲、少喝含氣飲料；最好戒酒、戒煙。煙、酒精對哮喘的發作是有影響的。

哮喘健身功

除了在飲食上多加留意，患者還可以嘗試做以下這套「哮喘健身功」來預防哮喘發作：

（1）開門：雙手掌指分開，在胸上方近鎖骨外下凹陷處，用雙手大拇指指腹進行點按；以拇指為圓心，內向外按揉81次。

（2）摩轉：血海穴位置：膝蓋內上約3橫指處；梁丘穴：膝蓋外上約3橫指。自然直立，雙腳左右分開，下蹲成大馬步。先以左手拇、食中指相對，拇指點壓血海穴，食中指點壓梁丘穴；然後右手掌向左，伸直揮臂，身體向左體側的同時，大馬步變左弓步，即左膝下壓之際，拇、食中指相應的進行揉按；像以上這樣進行揮臂、下壓、點按10次相應的穴位後；再調換向，按以上方法進行操作。

（3）撐掌：自然直立，雙手掌心向上，指尖相對，從體側捧掌到胸前，然後擰腕翻掌，指尖向上，兩掌心分向兩外側方，伸臂盡力向外撐出，然後落掌到體側，此為1次，重複計做81次。

【以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。】

內容節錄自《防治慢病・哮喘》，獲「香港浸會大學—賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心」授權轉載。