（大公報 記者 王亞毛）萬眾期待的香港渣打馬拉松賽事終於將在周日（12日）舉行，一班熱愛長跑並參加渣馬的醫護人員、醫科生及急救學講師組織團隊，為賽道上可能出現的突發事件提供醫療協助。

擁有十多年參賽經驗的專科醫生提醒跑手，若賽程中出現身體不適，切忌硬撐，參賽者若發現身邊突然有人全身抽筋，可能是心臟停頓導致，任何人只要學懂「擊活人心五部曲」，也可以在救生員到來前提供協助，幫手救人一命。

第25屆渣打馬拉松定於本月12日（星期日）舉行，提供3.7萬個參賽名額，早前已全部滿額，賽事如往年一樣，設有「全馬」馬拉松、半馬拉松和10公里三個距離的組別，路段跟往年一樣，例如半馬拉松在九龍尖沙咀彌敦道（近美麗華酒店）作為起點，維多利亞公園作為終點，限時三小時，10公里賽事以香港東區走廊（東行線，近中環及灣仔繞道出口）作為起點，同樣以維多利亞公園作為終點，限兩小時內完成。

比賽中心臟停頓非罕見

「很多人覺得，運動比賽就是要拚盡全力，才能贏得成績，但長時間的高強度跑步，反而對成績幫助不大，最重要是量力而為！」熱愛長跑的五年級醫科生梁以鏗表示，不少跑手對參賽期待已久，但更要以安全的身體狀態為重，自己比賽時只用七成力，反而進步更大，比賽時發揮更好。

急症科專科醫生蕭粵中自2000年開始參加馬拉松比賽，本地及海外大小賽事合共已參加37次，對於比賽中突發緊急情況，他認為，最重要是及時得到急救協助，「見到有人有生命危險，自己又識得急救知識，怎麼都要在急救人員到來前做點事，無經驗的人都可以先呼救，即使做不到100分急救，但總好過不做。」

蕭粵中指出，馬拉松比賽中出現心臟停頓的跑手為數不少，心臟停頓後腦部供血不足，有些人可能會立即暈倒在地，但有些人也會出現腦電波異常，導致全身抽筋。他回憶，2013年參與馬拉松比賽時，跑到科學園附近見到有人突然暈倒，「一開始以為是抽筋，沒想到檢查後發現是心臟停頓，大家立即做了心肺復甦等急救，救護員到來後，只電擊了一次就已救回。」

救生員到來前幫手救命

心臟停頓後的四分鐘是搶救黃金時間，患者每遲一分鐘獲體外心臟去顫器電擊，死亡風險將增加7至10%。深切治療科專科醫生冼維正表示，不少因突發意外而進入深切治療部（ICU）的跑手，最後能夠救回，多數是在病發時身邊有人提供急救，胸部按壓及電擊最重要，任何人遇到身邊突然有人暈倒，透過「擊活人心五部曲」，也可以提供協助。

為避免比賽途中出現不幸事故，蕭粵中、冼維正與一班熱愛長跑並參加渣馬的醫護人員、醫科生及急救學講師等自發組織，以「醫護任何人」為理念，自2019年起為賽道上的突發事件提供醫療協助，為心臟停頓跑手提供急救，直至救生員到場或取得自動體外心臟去顫器，今年比賽將是團隊第三次出動，成員背部會貼上印有「醫護任何人」的號碼布以資識別。

擊活人心五部曲

1 檢查患者是否對聲音及痛楚均無反應，出現人事不省。

2 致電999，要求旁人拿取自動心臟除顫器（AED）。

3 檢查呼吸，用10秒檢查患者有沒有明顯起伏。

4 施行心肺復甦法：以每秒兩下的速度，準確按壓兩邊乳頭與身體中間線的交接點，深度5至6厘米。

5 跟從除顫器指示，進行除顫電擊。

資料來源：消防處

馬拉松比賽小貼士

•比賽前評估自身身體狀況，若有長期病患，或家族病史等，可讓醫生幫助評估。

•近比賽前一至兩星期應調整作息，提早睡覺時間，以獲得充足睡眠。

•提早訓練，避免「臨時抱佛腳」，臨近賽前逐漸減輕訓練強度，以最好的身體狀態應戰。

•比賽過程中，時刻留意身體狀態，若喘氣激烈至不舒服，甚至頭暈，應立即暫停，並尋求急救人員幫助。

•賽後注意及時保暖，進食補充能量，可做適當的拉筋活動。

大公報記者整理

（來源：大公報A9：港聞 2023/02/06）