夏天天氣炎熱，戶外活動特別容易出汗，若然身體有體臭問題，更可能令人在社交場合感到尷尬。其實體臭問題只要應對得宜，並非無法解決的「不治之症」，而中醫便能藉由調理身體，從根源改善體臭問題。

汗臭分類多

中醫角度認為，體臭成因大致可分為三類：一是家族遺傳，此類多見於身體強壯、汗毛粗壯人士，他們多在青春期起出現汗臭問題。夏日或流汗時臭味更甚。部分情況下可能連沐浴洗澡也只能暫時緩解。

其次便是體質濕熱內盛者，此類人士一般喜好甜食、辛辣煎炸熱氣食物，或奶類、澱粉食品，而吸煙、嗜酒人士亦容易導致濕熱積累體內。若身體無法透過大小便將體內毒素排出，汗液便會帶出體內毒素形成汗臭。

還有肝腎陰虛者，此類人士多有睡眠不足、熬夜過勞、生活壓力大、情緒易波動，或大病久未痊癒等問題。這些情況都容易導致肝腎虛弱、鬱結，導致體內出現虛火。隨之火熱毒盛、灼蒸體氣，便會釀成穢濁之氣隨汗液外泄，形成體臭狐臭。

治標要治本

體臭人士宜先從飲食入手，減少進食生冷、油膩食物，減少吃肉。飲食習慣亦應保持規律，一日按時進食三餐，忌吃宵夜。因為睡覺時候人體器官活動能力降低，食物留在腸胃時間會相應變長。種種生冷、油膩食物及肉食的可能在體內變酸、變臭，或產生毒素傷害身體。一日三餐食量亦應按比例分配，宜以早餐最豐富、午餐次之、晚餐最少。

生活習慣方面，最好應該在午夜12點前睡覺，避免熬夜。日常生活亦請保持心情平靜，及時給予空間讓自己釋放壓力。日常要多喝溫水，以此促進腸胃蠕動，讓大腸、膀胱順利排便、排尿，以此排出體內毒素。而在適當時候加強流汗，對汗臭問題亦有幫助，例如可多做運動，或以中藥泡澡、泡腳，定期讓身體排汗。

當然除了改善日常生活習慣，以下兩款湯水相信亦能有所助益：

體臭問題或多少反映身體健康狀況，若有疑問，不妨請教中醫師尋求專業意見。