（大公報記者 陳惠芳）在香港，衣、食、行可以慳，但樓價長期高企，即使「慳住使」，基層市民都未必盼到有「上車」的機會。他們申請公屋，起碼要等幾年。因此，社會衍生了籠屋、劏房等，讓基層市民有瓦遮頭。然而，有臨床心理學家直言，劏房不是人們合適的健康居所。

臨床心理學家甄梓竣博士指，居於狹小空間的人，容易出現不同的情緒壓力。

他說：「多年來，很多研究顯示狹小的居住空間，與抑鬱、焦慮、失眠、無助感、社交孤立等有關。其他相關性的還有兒童低學習表現，家暴和濫藥問題，甚至一些長期病患等等。除非個人享受極為簡約的生活，或無家者只想有瓦遮頭，很多時候，劏房不適合人們居住。2020年一項調查報告指出，香港樓價貴、生活成本高等因素，令居住環境成了全球最不適合居住的十大城市之一。樓價持續上升，人們買樓投資的心態一直沒變，也是眾多既得利益者投資的主要途徑。私人樓宇需求上升，但市民負擔不來，那劏房和『龍床盤』（指面積極細的住宅單位）的情況便難以改變。」

患情緒病風險增

居住環境狹小或會增加患情緒病的風險。與此同時，在公立醫院排期看精神科，有可能是另一次漫長的等待。

甄梓竣說：「公院服務排期時間長，正是政府需要解決的問題，而投放在精神健康服務的資源，亦顯得不足。若不是被評定為危急的情況，一般市民較難享用公院的精神健康服務。若然要市民自己找尋私家的服務，最終社會成本將會大增，引致生產力下降的惡性循環。」

曾有單親爸爸表示居住劏房對其兒子的成長有影響，可是，他亦無從開解兒子。對此，甄梓竣說：「貧窮和惡劣的居住環境與童年逆境經歷有一定關係，童年逆境經歷越多，成年後出現精神健康問題的機會就越大。儘管居住環境不是一時三刻就能改變，照顧小朋友並非只有物質上的支持。家長要開解小朋友，首先不要否定情緒的存在，並與子女建立互信和互相尊重的關係。家長情緒穩定，可成為小朋友在逆境中的保護網。管理好自己壓力的家長會更願意聆聽子女的需要，願意表達和接收情感，以及一同尋求解決方法；同時，也會減少體罰等具破壞性的教養方式，去強行控制小朋友。家長能夠減輕自己的壓力，就會有更多精力和小朋友遊玩，再加上有規律和穩定的作息生活，可讓小朋友在壓力中得到精神上的緩衝。」

宜善用睡床空間

那劏房客該如何排解情緒？他說：「以往，很多時人們都能夠離開居所在外間流連，不時見到長者到茶樓打發時間，他們也有很多的聚腳地點和活動。可是，新冠肺炎疫情似是無了期的困擾全球，人們外出的時間也大大減少。就連本身視劏房為睡覺空間的想法，也因疫情，逼使劏房戶在共用的狹小空間生活，添加很大的壓力。在這種情況下，人們有必要好好地規劃生活和工作空間，將睡床的空間只用來睡覺和休息，不可在睡床上工作或進行娛樂活動（如看電視或手機），以此製造物理和精神的分隔線。」

何謂物理和精神分隔線？甄梓竣說：「哲學家柏拉圖說過，人存在着兩個世界，一個是精神世界，一個是物理世界。這個二元世界要做到一致，就須靠精神世界來領導物理世界，而將睡床功能作出個人適當安排，例如只用來睡覺和休息，讓人們得到放鬆，從而減少精神壓力。」

他又言，人們情緒不好，短暫來說可叫自己不要去想，可是長期壓抑情緒，正是困擾持續和嚴重影響生活的原因，其實，接納自己所有的情緒才是一個正面的態度。