（大公報記者 文霏霏）夏日炎炎，正是玩水上運動的季節。演藝界也有不少女藝人熱愛玩水，就像2020年港姐亞軍陳楨怡，談吐斯文，皮膚白皙，但原來她十分好動，亦熱愛做運動。最近陳楨怡經常玩近年流行的Wakesurf（無繩滑水）及Paddle Boarding（立槳衝浪），尤其是前者。今期「明星AB面」，她分享玩這種水上運動的心得，以及需要注意的事項。

現年24歲的陳楨怡（Celina）2019年於英國完成大學課程後返港，翌年參加香港小姐競選，獲得亞軍。決賽當晚，她表演彈奏豎琴，讓觀眾印象深刻，被讚「仙氣」十足。估不到香港小姐背後也有好動的一面，在Celina的社交平台，不難發現她做運動的片段，包括瑜伽、行山等，當中還包括水上運動Wakesurf（無繩滑水）及Paddle Boarding（立槳衝浪）。

險些破相

Celina接受大公報記者專訪時，談到她為何那麼喜歡水上運動。她表示大學畢業返港後才開始玩Wakesurf，因為英國經常陰天，沒有機會玩，回港後她便去嘗試。至於Paddle Boarding，近月她才開始試玩。Celina說：「對初學者來講，Wakesurf比Paddle Boarding難於駕馭，前者上水時要用力，但身體卻要放鬆去做一個捲縮自己的動作。最初玩時，我沒什麼安全感，因為兩隻腳要踏上滑浪板，人就攤在水上，感覺好像隨時會沉下去。相對而言，Paddle Boarding簡單一點，只要人在水上保持平衡就得。」

顧名思義，Wakesurf是無繩滑水，與Wakeboard（滑水）不同。Celina記得玩第二次時自己已能成功上水，但就學了三個月才可以成功放開繩索。她說：「我也不是經常玩Wakesurf，大概一個月兩三次。」

學習期間，她曾有難忘的經歷。「有一次跌下水時，滑浪板被浪衝起打在我的面上，當時幾痛，臉亦損了，差點破相。」Celina說時猶有餘悸。故此，她提醒大家初初學玩這兩項水上運動時，一定要注意安全。當然最好是懂得游泳，否則就要穿上救生衣，因為跌下水的一刻通常好突然，感覺沒有安全感，如果沒試過玩這兩項運動，要有心理準備，第一次跌下水時會有點驚，所以，最好找教練陪同。她說：「教練會告訴學員，哪一隻是重心腳。其實未落水前，最重要的是找出自己的重心腳，決定哪隻腳放前，否則就好難上水。」

運動達人

運動除了強身健體，當然還有keep fit的作用。Celina指Wakesurf及Paddle Boarding絕對有keep fit功效，可以燃燒卡路里。她笑言每次玩完翌日都會全身肌肉酸痛，並說：「尤其是玩Wakesurf，會感覺到自己的core（核心肌肉）及Abs（腹肌）有用力，當上水時要用全身氣力去push（推動）自己，做得多，真是會練出人魚線。」

陳楨怡熱愛運動，但沒有特定的運動時間表，基本上每星期會有一兩天去做健身，每次一小時，並針對身體不同部位做鍛煉。例如這次操練腹肌，下次就改操腿部。若這個星期去了健身，下星期她就會去行山，再下一個星期玩Wakesurf，她希望每星期都做不同的鍛煉，這樣做運動也不會太悶。而在眾多運動項目當中，她自覺最擅長的是Wakesurf，因為本身平衡力較好，而且有耐力，更因為平時有做健身，保持體能，所以滑水時不會太快感到疲倦。