官方發片揭秘「三雄」水下訓練：累到「拿筷子都費勁」
香港文匯報訊（記者 劉凝哲 北京報道）神舟十二號航天員飛行乘組已進入空間站近一周。在此後的空間站建造中，出艙行走是難度最大也是最具看點的任務。在地面上訓練出艙活動技術，多是採用模擬失重環境水槽訓練。「中國載人航天」微信公號22日發布3人之前接受模擬失重環境訓練時在水下活動的視頻片段，航天員們每次水下訓練都要堅持6小時，這些高強度訓練，往往得靠信念和毅力支撐，訓練後「拿筷子都費勁」。
6月17日，神舟十二號載人飛船與天和核心艙成功實現交會對接，航天員聶海勝、劉伯明、湯洪波順利進駐天和核心艙。在為期三個月的太空之旅中，三名航天員將開展兩次出艙活動及艙外作業，這也是空間站建造的關鍵步驟。為適應艙外作業，航天員們進行了長時間的水下訓練，通過模擬失重環境訓練出艙活動技術。
「堅持下去就會適應」
在神十二飛船升空前，航天員曾向《人民日報》介紹過水下訓練的情形。「最苦最累的是水槽中的訓練。」劉伯明說，要走出密封艙到太空進行出艙活動，就必須穿艙外航天服，所以在水槽中模擬太空失重環境，穿着相當於艙外航天服的水下訓練服進行訓練。神十二任務的艙外作業時間長，航天員在水下訓練基本都是6個小時，在水下高強度訓練，往往得靠信念和毅力支撐。
「針對水槽訓練，我們首先是加強體能訓練，其次是增強上肢力量，第三，隨着水下訓練次數越來越多，對心肺功能、上肢力量都是鍛煉的過程，堅持下去就會適應。」聶海勝表示。
調低航天服溫度緩解心理不適
談及自己在水槽中訓練的經歷，湯洪波表示，在訓練中，能克服體能挑戰，但身處艙外航天服這樣狹小空間裏會感覺很憋屈，一進去就想出來，非常煩躁，有一段時間甚至是寢食難安。但執行空間站任務，必須穿艙外航天服工作。後來，湯洪波發現把艙外航天服的溫度調低，感覺會好一點，再結合自己學到的心理調適方法，讓自己平靜下來。「現在，我穿着艙外航天服感覺非常舒服，工作幾個小時也沒有不適。」
航天員們在水下訓練的身影，令網友深受感動：「原來能上太空要經歷如此的辛苦」、「太不容易了」、「感謝你們的付出」……看着航天員訓練如此之辛苦，不少網友們也發出「果然優秀的人要會很多技能」的感歎。不過，網友們更期待空間站的出艙行動任務順利完成，航天英雄能早日歸來：「從大海到星辰，都是最棒的身影」、「致敬英雄平安回歸」……。
