九成長者體能不達標　恆常運動促健康晚年

根據一項關於「香港獨居、雙老長者的身心健康與運動習慣研究」顯示，近九成受訪長者的體能活動量未能符合世衞建議，而且逾一半受訪長者完全沒有運動習慣。

體質水平與體能活動量互有關聯，要享受愉快晚年，運動是必不可少的。因此，鼓勵長者養成恆常運動習慣，不僅對其生理健康有益，同時對心理社會健康也有着重要的正面影響。

曾於NGO任教的資深體適能教練劉曉通（Roy Lau）認為，良好的身體需要包含肌力、柔韌性、心肺耐力及協調性。對於長者來說，較為常見的問題主要集中在關節，如肩周、腰椎、膝蓋等方面，因此，針對長者而設的健體課程也會集中在以上部位的訓練。此外，血壓不正常使得長者們在運動時容易出現頭暈、低血糖等情況，因此亦建議他們盡量避免做一些垂直起落幅度過急過大的動作。