墟 里/你睡足了嗎？\葉 歌
今年十一月一日，美國夏令時結束，冬令時開始，大家能多睡一小時。華盛頓大學教授Chris Barnes發現，每當歐洲有重大足球比賽，新加坡和中國台灣居民熬夜看球，第二天車禍數量就會急劇上升。當美國夏令時開始，時鐘撥快一小時，第二天車禍、心梗數量也會大增。全球幾個重大事故，如切爾諾貝爾核洩漏等，不少發生在凌晨一點到四點半之間。
他指出，睡眠不足不僅影響個人的身心健康，而且會危害社會。因開車、上班打瞌睡造成重大事故的例子比比皆是，上述就是。另外，睡眠不足時，人的判斷力受損，應對突發狀況的能力、對不道德行為的抵抗力都會下降。如，睡眠不足導致車禍發生後，有的司機會肇事逃逸。可惜在美國吹噓自己不需要多睡可以贏得他人的尊重。有趣的是，當男性說自己睡眠不足時，旁人會讚美他強壯可靠，而女人說同樣的話，大家則會誇獎她富於自我犧牲精神。
Barnes提倡大家每晚要睡七至九小時，對夏時制很有意見。這不但因為每年春季切換到夏令時帶來混亂和事故，還因為科學研究證明每天更早見到陽光者身體更健康，較少患上癌症等大病。夏令時等於讓人的身體鐘錶被打亂長達半年多，對健康不利。他還主張推遲中學生早上上課的時間，晚上入睡前別看手機等。
美國國會多年前就開始爭論是否取消夏時制。今年眾議院通過決議，一年都實行夏令時，美其名曰「保護陽光法案」，但參議院至今還沒就此投票。年底前他們忙着中期選舉，看來今年人們的期待又泡湯了。
