登山背囊返學用 貼背負重護脊好
莘莘學子要準備迎接新學期，每天孭着的書包成為陪伴時間最長的重要工具。不過，如果只為「有型」或者貪方便選擇不合適的書包，隨時有機會影響整體骨骼發育！iCare物理治療及痛症中心的物理治療師陳嘉渝（Oscar）就直言，理想的書包最好貼背、多格數及夠挺身，將書包重量分散到不同部位，就能保護脊椎健康發展！
圖、文：郭思華 鳴謝：iCare物理治療及痛症中心
在學童的成長過程中，書包是從小每天陪伴的重要工具，Oscar笑言比起小學生，書包對初中生的影響更大：「小學生上學多有家長或外傭接送，書包實際孭在身上的時間不多，但踏入青春期、高速成長的初中生都是自行上學，放學後又可能有課外活動、逛街等等，長時間孭着設計不良或過重的書包，就更易造成脊椎彎曲、姿勢不良等壞影響。」
愛美是人的天性，但選書包卻不能只看外觀，一個「軟趴趴」的布袋即使再美，也不是「好書包」。Oscar點出選擇的重點：「書包首要是注重結構與功能，將書包直立時最好能向背脊傾斜，這代表書包能防止重心後傾增加負重；此外書包格數多亦可協助學生分類，並將最重的書本或平板固定於靠近後背的位置。如果書包有腰帶就更好，可將重量從肩膀分散到盆骨受力，減輕脊椎壓力。」
他又笑言登山背囊其實是書包的好選擇：「登山背囊本就是為長時間背負重物而設計，不僅重心貼背，背帶亦有多個調校扣帶，令書包能根據學童身高調整，加上背囊多數有通風設計，用料傾向輕量耐磨之餘亦保持足夠支撐力，符合淨重1.5公斤以下的理想重量。如果不太在意書包沒有文青風、簡約風的外觀，登山背囊確實是理想的替代品。」
