專注25分鐘後 小休5分鐘\九龍民生書院 羅海桐 （應屆文憑試考生，英文和生物科5**）
這是一場漫長得彷彿能聽見心跳聲的長跑。作為剛剛跨越DSE這座大山的師姐，我深知你內心的起伏──那種對溫習不完的焦慮、對未來的迷茫，以及無數次看着模擬考成績懷疑自己的瞬間。但作為過來人，只想跟此刻正閱讀這篇文章的你說聲：「你可以的。」
其實，文憑試最考驗我們的，往往不是學科知識本身，而是那種「無論如何努力，時間似乎永遠不夠用」的無力感。然而，我想由衷地告訴你，這些不安與掙扎都是再正常不過的。感到害怕，是因為你在意；感到迷茫，是因為你正努力向高處攀登。
每天等車時溫習詞彙
在漫長的溫習過程中，盲目死記硬背只會徒增疲憊。面對數學或科學等理科，一味刷題並非良策，不妨嘗試建立專屬「錯題本」。將每次對照評卷參考時豁然開朗的思路，用紅筆清晰地記錄下來。在考前最焦慮的幾天，這本錯題本將成為你最堅實的護身符。至於那些令人頭痛的中文範文與英文詞彙，不需強行硬背，試着利用每天早上上學等候巴士或搭乘地鐵的零碎時間，在手機上溫習五個萬用詞彙。這種日積月累的微小嘗試，終會在不知不覺中，轉化為你在試場上最充足的底氣。
此外，我們必須學會與時間高效相處。與其在日程表上寫下空泛的「今天溫習英文」，不如將目標細化，把龐大的任務拆解為具體可行的小目標，並在溫習時將手機放置於另一個房間。每次專注25分鐘，給予自己五分鐘的喘息時間，你會發現，自己的專注力與效率其實遠超想像。
然而，最重要的一件事，是務必對自己溫柔一些。DSE是一場考驗心理韌性的馬拉松，決定的關鍵不在於誰起跑最快，而在於誰能在跌倒後，拍拍身上的灰塵繼續前行。當你感到思緒混亂、難以吸收任何知識時，請聽從過來人的建議，大膽地放下筆，到戶外散散步、聽一首喜愛的音樂，或者與身邊並肩作戰的同學傾訴交流。適度的抽離並非懈怠，而是為了讓大腦重整旗鼓。規律的作息與充足的睡眠，絕對比熬夜通宵更能幫助你在試場上發揮超水準。
親愛的師弟師妹，備考的道路雖然孤單且艱辛，但你絕非孤軍奮戰。你為夢想熬過的夜晚、寫盡的文具，以及每一次擦乾眼淚後的堅持，都正在一點一滴地，雕琢出一個比你想像中更強大的自己。放鬆心情，深呼吸，相信每一分累積吧！加油！
