明日放榜 家長做好暖心應援
【大公報訊】記者郭如佳報道：DSE明日放榜，教育局持續關注學生的精神健康，為學校、學生及家長整合系列應對放榜壓力的相關資源：陪你放榜的日子及攻略等錦囊。教育局建議家長在放榜日做好暖心應援，給子女時間和空間消化他們的情緒，並提早與子女一起計劃不同成績的出路選擇。學生方面，教育局則建議通過充分休息、食得健康等方式應對壓力。
教育局錦囊助考生減壓
教育局在錦囊中建議家長在放榜日給予子女三項支持。第一是抱持成長心態，肯定子女的努力，關注學習過程而非成績；欣賞子女的強項，鼓勵他們積極發展所長。第二是支援子女的情緒，其中家長應先覺察及穩定自己的情緒，然後給予時間、空間，讓子女消化他們的情緒。同時，可視乎情況給予子女安靜的陪伴，適時給予擁抱或鼓勵。有需要時亦要積極尋求專業支援。第三是積極聆聽溝通，建議家長先專注聆聽子女的感受及想法，不用急於提供建議，切勿批評指責或與他人比較。此外，要提早與子女一起計劃不同成績的出路選擇、預先與子女討論放榜日的安排。
考生精神健康方面，教育局建議同學們通過保持正面心態、確保有充分休息、食得健康和多做運動來應對文憑試放榜的焦慮和壓力。此外，放榜當日相信同學們亦會互相交流，教育局亦準備溝通錦囊，提醒同學們正確表達，避免產生誤會，例如不要說「嘩！你有無溫書㗎！」、「你咁嘅成績，有咩打算呀？」因為這種表達對當下的問題於事無補，只能令失意的同學感到羞愧或憤怒；還有是避免熱心過頭，提出過多建議，例如：「你報X，Y，Z學校啦！報重讀、遙距課程都可以！不如都上埋勞工處搵工啦！」也許是一番好意，但霎時間太多的建議，容易令同學感到迷失和有壓力，甚至讓他們倉促地下了決定，之後又後悔。
教育局亦提到一些民間組織（詳見表）在放榜後提供對於學生和家長的線上線下情緒支援服務，並建議通過8字呼吸練習、7-11呼吸練習、漸進式肌肉鬆弛練習和熱朱古力呼吸法等，來幫助感到緊張的同學放鬆。
