【游泳伸展動作】肩頸伸展
雙手放於身後，以左手將右手拉往左邊，直至肩膀有拉扯感，其後頭部向左側至感到肩頸位置有拉扯感，維持動作10至15秒，換至另一邊。此動作可改善圓肩，並放鬆肩頸肌肉。
雙手放於身後，以左手將右手拉往左邊，直至肩膀有拉扯感，其後頭部向左側至感到肩頸位置有拉扯感，維持動作10至15秒，換至另一邊。此動作可改善圓肩，並放鬆肩頸肌肉。
