男士養腎氣 無憂更年期
更年期，大多數人第一時間想到的是女性在絕經期間出現的情緒波動與身體變化。然而，男性其實也會經歷類似「更年期」的階段。這個階段最早可能在三十多歲就開始，不少男士會漸漸感到體力下降、容易疲倦、情緒低落，甚至對生活失去熱情，這些都是男性更年期的常見表現。男性更年期是一個自然的生理階段，並非疾病。良好的生活習慣與自我管理，都有助於減輕男性更年期的不適感。
文：香港中醫學會監事 曾裕欣 醫師
雖然中醫古籍並沒有「男性更年期」這個名詞，但對相關症狀早有記載，多歸屬於「虛勞」、「腎虛」、「肝鬱」等範疇。現代醫學則稱之為「晚發性性腺功能低下症」，指男性隨着年齡增長，睾丸功能逐漸衰退，體內睾固酮（男性荷爾蒙）水平緩慢下降，從而引發一系列生理、心理及性功能症狀。
與女性更年期不同，男性更年期並沒有「停經」這樣明確的標誌性事件，而是一個緩慢漸進的過程。多數發生於40歲至55歲之間，但也有部分男性在30多歲後期或遲至70多歲才出現明顯變化。這段時間男性的睾固酮水平逐步下降，症狀往往來得緩慢、不明顯，容易被忽略，甚至誤以為只是普通衰老或短暫性的工作過勞。
腎氣衰退影響精力記憶力等
在中醫理論中，男性一生的生理變化與「腎氣」的盛衰息息相關。中醫角度認為，腎主藏精、主骨、生髓。「五八，腎氣衰」即四十歲，正是男性更年期開始出現的年齡。腎氣衰退會直接影響精力、骨骼、記憶力及生殖功能。此外，肝主疏洩、調暢情志；脾為後天之本，運化水穀精微。隨着年齡增長，肝、脾、腎三臟功能逐漸減退，加上生活壓力、勞逸失調、飲食不節等因素，便會出現一系列更年期症狀。
