【對症下藥緩解疲勞】肝氣鬱結型
典型表現：情緒低落或煩躁易怒，常嘆氣，胸脅或乳房脹痛，咽喉有異物感（梅核氣），女性可能伴有月經不調、痛經。
養生對策：核心是「疏肝理氣」，讓身體的「交通」恢復通暢。
飲食調理：多食具有行氣作用的食物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、薄荷、韭菜、香菜等。可以常飲「玫瑰花茶」或「陳皮普洱茶」，芳香之氣能幫助打開鬱結的氣機。
情志調節：這是疏肝的關鍵。春天應多到戶外散步、踏青，讓身體舒展，心情放鬆。
穴位按摩：重點按揉太沖穴（足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷中）和行間穴（太沖穴前方）。從太沖向行間方向推按，能有效清瀉肝火、疏解鬱氣。
