識用登山杖 慳力有保障
縱橫山野，除了強健的雙腿，正確使用登山杖亦可以令登山過程事半功倍，省力省時之餘又能保護膝蓋。不過坊間登山杖選擇眾多，又該如何挑選？香港山藝協會總教練梁梓浩（Sunny）就點出挑選登山杖的要點，注意「3P」並配合正確用法，就能為旅程更添安全與樂趣！ 圖、文：郭思華 鳴謝：毅成戶外用品觀塘店
遊走山野之間，經常會看到手持登山杖行進的山友，上山落山都會用上，不過Sunny提醒要注意「3P」：「登山杖主要用於行進時雙手向後借力推進（Push）及上落山途中向旁邊借力支撐平衡（Point），因此以一對使用才可有效達至目的。無論在暗斜、平路或是負重、長距離移動，在正確位置（Position）使用登山杖都可以減低體能消耗及受傷機會。不過，若是1至3天的短途行程，或是想鍛煉肌肉時我會較少使用登山杖，多數於長距離負重行程時才用到，越野跑手在全速衝刺時，也會經常利用登山杖借力調整平衡。」
登山杖種類繁多，除了手柄有7字及直立式，亦有不同粗幼分別，物料大致可分為鋁合金、碳纖維、鈦合金等，固定方式亦有夾式、旋轉式及摺疊式等，到底該如何選擇？Sunny指一切取決於使用者的需求，並提供選擇「貼士」：「如果以跑越野賽為主，一定以輕量為首要條件，但若是長時間負重登山，就建議選擇較粗身、材質較堅固耐用的鋁合金混合碳纖維登山杖，登山時方便協助卸力、支撐負重。」
坊間登山杖價格高低落差甚大，從幾百元到幾千元一支都有，Sunny則建議先確定使用目的，再視乎價格及調節方式尋找適合自己的登山杖，並指摺疊式登山杖攜帶最方便，但接口位較短令受力時相對易斷，若以夾式鎖的伸縮杖會較易「食力」及方便調校。
