選對好鞋子 登山話咁易
工欲善其事，必先利其器。登山想要事半功倍，除了盡力控制裝備負重，穿着的衣物鞋履亦會對登山體驗帶來莫大影響。香港山藝協會總教練梁梓浩（Sunny）就為各位提供裝備「貼士」，登山首先要懂得選對「好鞋子」，讓每一步都更舒適，自然更有餘裕享受大自然！ 圖、文：郭思華 鳴謝：毅成戶外用品觀塘店
登山鞋種類繁多，鞋的高度、鞋底厚度、用料、主打功能各有不同，但Sunny指最緊要記得「襪緊鞋寬」的原則：「登山時襪子一定要合腳，但鞋的尺碼要比平常鞋子大半個至一個碼，讓腳部在長時間行走時不會被擠壓，以及鞋頭有較充足的空間供腳趾活動，同時可以透過不同的綁鞋帶方法固定腳跟與腳掌。」
在山野中行走，遇上泥濘濕滑、亂石崎嶇的路況是家常便飯，登山鞋的抓地防滑性能就相當重要，Sunny表示不少登山鞋都選用耐磨及抓地力強的Vibram鞋底，亦可以留意鞋底的坑紋，有些鞋底會因應腳板不同部位設置不同坑紋，令每一步的力量都能更有效利用。
同時他亦提醒鞋底並非愈厚愈好：「登山時有可能遇上不同地貌，因此每步都需要感受地面的質感變化，鞋底太厚就較難感受到。此外，偏軟的鞋底磨蝕會較快，同時中底若太過吸震，亦會令前進時要花更多體力；硬鞋底適合高負重或冰雪路程，但在混凝土路面行走會較辛苦。選鞋時可以用手推一下鞋底的橡膠，若能夠輕微移動是最理想的狀態。」
除了防滑，山路上亦不時會出現碎石、樹枝等障礙物，因此登山鞋亦更具保護性。Sunny指登山鞋的鞋頭通常都有一塊保護膠，防止登山者踢到雜物受傷：「現代科技愈來愈發達，登山鞋的重量更輕，保護性則不斷升級，選擇也更多元化，但最終亦要視乎登山者的行程需要，才可選擇最適合的鞋履。」
