藥膳食療
一、百合蓮子羹
材料：百合30g、蓮子20g、銀耳15g，少許冰糖。
做法：百合、蓮子、銀耳提前泡開、洗淨，加水慢火煲1小時左右，最後關火時加入少許冰糖。
功效：能滋陰安神，適合潮熱盜汗、心煩失眠者。
二、生地黃精杞子粥
材料：生地30克，黃精20克，杞子20克，粳米30克。
做法：先將生地、黃精、枸杞子水煎，去渣取汁備用，再加入粳米煮成粥，早晚各食一碗。
功效：滋陰清熱、益精明目，適用於潮熱盜汗、眼睛乾澀屬肝腎陰虛的女性。
三、枸杞羊肉粥
材料：枸杞30克，羊肉200克，生薑20克，葱20克，粳米50克，胡椒粉及佐料適量。
做法：羊肉切塊，與枸杞、薑、葱、佐料及粳米一同煮粥，進食前撒上胡椒粉，每日早上食用。
功效：補腎助陽、填精益髓，適用於手足冰冷、大便稀爛屬腎陽虧虛的女性。
四、桂圓紅棗養心湯
材料：桂圓15克、紅棗5枚、黨參15克、茯神10克、雞肉適量。
做法：雞肉灼水，與其他材料大火煮滾轉小火煲1小時左右。
功效：補益心脾，養血安神。適用於情緒不穩、精神恍惚屬心脾血虛的女性。
