榴槤功效與禁忌
榴槤營養價值高
維持血壓：榴槤含有鉀，能幫助維持血管健康、穩定血壓。
抗發炎：每100克榴槤肉有44毫克的維生素C，維生素C能維持免疫力、抗發炎，同時也能維持皮膚健康。
增強活力：榴槤富含碳水化合物，兩瓣果肉約等於一根香蕉能提供的能量。此外，其含有的鉀也能改善疲憊、虛弱等問題。
降膽固醇：榴槤含有多元不飽和脂肪酸亞麻油酸，以及單元不飽和脂肪酸次亞麻油酸，能幫助降低三酸甘油脂和低密度膽固醇。
緩解經期不適：榴槤在中醫種屬熱性水果，對於子宮偏寒、月經來會痛的女性，可以吃一些榴槤，有暖宮的效果。
6種人不宜進食或過量
糖尿病人：榴槤升糖指數高，糖尿病人不宜食用。
肥胖或正在減重者：榴槤熱量很高，肥胖者或正在減重的人要避免。
腎臟病或腎功能不佳的人：榴槤富含鉀，但腎功能不佳的人無法有效排出多餘的鉀，因此有這方面問題的人，要注意榴槤的食用量。
孕婦：榴槤營養密度高，很適合孕婦補充營養，不過榴槤糖分、熱量也高，因此不建議吃太多。
體質燥熱的人：榴槤在中醫的觀點中，屬於溫熱性質的食物，吃多容易上火而導致口渴、便秘、長痘痘。
水濕體質的人：體質屬於濕氣重的人，榴槤吃太多會加重水濕，導致脾胃消化受阻。
