小雲寄語年輕人 努力訓練才能進步
香港文匯報訊（記者 張發兒）今次「飛越大嶼by UTMB」來港的內地選手還有綽號小雲的向付召，日前她接受香港文匯報專訪時談及以往的比賽經歷，並寄語香港年輕人努力訓練才能進步。
越野跑有分夜跑及日跑，向付召指出兩者各有好處：「晚上的話會更涼快一點，而日間跑步則會在太陽光直射的情況下很熱。」她補充指夜跑需要更加集中精神而且很容易睡着：「這就是夜跑的壞處，對於一些捱夜能力不太好的人便需要想各種方法去控制睡意（不令自己睡着）。」日跑要面對炎熱天氣，夜跑則需要克服「睡魔」，小雲憶述起以往比賽也曾試過睡着：「在檢查點或者能睡的地方我就睡了，始終太困了，繼續跑下去效率會持續下降，適當時候也要補眠。」
向付召曾於2019UTMB（環勃朗峯超級耐力賽）女子組別中成為第一位衝線的亞洲跑手，並在2020香港100公里越野賽女子組中取得冠軍。今年則於日本富士山超級馬拉松賽女子組中奪冠，可見小雲正不斷地進步：「我越來越喜歡越野跑，這使我更加堅定地要繼續跑下去，越野跑是我生活不可或缺的一部分，只要付出更多的努力和時間，成績自然會有進步。」
很多人不知道該如何接觸越野跑，小雲笑指越野跑和行山的分別不大：「只要除去不必要的裝備，用最快的速度跑完就完事了，不過僅記要把跑步鞋換成越野跑鞋。」現時中學學界亦設有越野比賽，小雲向一眾年輕跑手派「貼士」：「你需要漫長的時間去刻苦訓練，面對不同的賽道便會有不同的訓練方法， 並不是每天跑同樣的賽道，有時訓練是每個星期都跑不同的賽道。」
