倒立運動
倒立透過手臂、上半身肌肉及核心力量撐起全身重量。肩膀與手肘同寬，雙手合十，與肩膀呈現三角形。接住核心、背部用力，上半身保持直線，慢慢將雙腳向上帶，最後穩定全身維持動作，建議練習不超過10分鐘。倒立可以啟動到全身的肌肉，幫助燃脂減重。
倒立透過手臂、上半身肌肉及核心力量撐起全身重量。肩膀與手肘同寬，雙手合十，與肩膀呈現三角形。接住核心、背部用力，上半身保持直線，慢慢將雙腳向上帶，最後穩定全身維持動作，建議練習不超過10分鐘。倒立可以啟動到全身的肌肉，幫助燃脂減重。
