推薦居家運動器材
居家健身器材眾多，讓人不知道該買哪些、如何購買。買器材前要冷靜思考自己要訓練哪些部位，訓練目標是購買器材最重要的依據。如果是練肌力，需要重訓器材如啞鈴、槓鈴和健身椅，有氧運動則是壺鈴和彈力帶，都是不佔空間的器材。
例如訓練肌力，最實用的就是健身椅搭配啞鈴，只要這兩樣就能做很多種肌力訓練，空間大小大約3.3平方公尺即可，有些健身椅還可以摺疊收納，更省空間。除了傳統圓柱形的啞鈴，也可以購買三角啞鈴，可以練肌肉，還可以用伏地挺身的方式訓練核心肌群，較傳統啞鈴用途多，但缺點是無法像傳統啞鈴利用更換槓片的方式調整重量。
另外，一定要買地墊，不論是一般或專業的吸震地墊，墊着都可以不讓器材傷到地板裝潢，如果是跑步機更可以降低對樓下鄰居的干擾。
