專家小貼士

香港仔 P06 2023-01-11

　　AASFP體適能教練馮詩琪表示，在進行四招改善下腰背疼痛的動作時，需謹記「慢上慢落」原則，並且要徹底感受到相關肌群發力，才能分別達到放鬆及鍛煉下背肌群的效果。若想趕走痛楚，切忌操之過急，姿勢正確才是王道。