一星期逐步減量戒癮
唔飲咖啡會頭痛？由於咖啡因會刺激大腦的中樞神經，讓人產生上癮感覺。不過，有醫生認為這其實只是大腦的一種「習慣反應」，根據學者統計，正在戒除咖啡的人會有50%感到戒斷性頭痛，當中也有13%無法正常工作、社交、生活。不過，咖啡跟藥物、酒精成癮不同，只要一周以上不喝，上癮的狀況便會減少。譬如說，原先一天需要喝3杯咖啡，可以慢慢從每天只喝2杯開始減量，3天後再減成每天一杯，一周後減成半杯，可有效減少可能發生焦慮、頭痛等咖啡因戒斷現象發生。
唔飲咖啡會頭痛？由於咖啡因會刺激大腦的中樞神經，讓人產生上癮感覺。不過，有醫生認為這其實只是大腦的一種「習慣反應」，根據學者統計，正在戒除咖啡的人會有50%感到戒斷性頭痛，當中也有13%無法正常工作、社交、生活。不過，咖啡跟藥物、酒精成癮不同，只要一周以上不喝，上癮的狀況便會減少。譬如說，原先一天需要喝3杯咖啡，可以慢慢從每天只喝2杯開始減量，3天後再減成每天一杯，一周後減成半杯，可有效減少可能發生焦慮、頭痛等咖啡因戒斷現象發生。
