運動驅走寒意/易經緯
冬天，是鍛煉身體的好季節。生命在於運動，人的正常體溫是攝氏三十七度左右，當氣溫稍為低於體溫時，我們會感得涼快，體溫與氣溫相差太大，人就感到寒冷，要保溫，就得多穿衣服。但是，多穿衣服，也未必能絕對解決寒冷的問題，身軀暖了，但手腳、頭頸還是冷的，當你穿了厚襪、戴了帽子仍覺得冷時，起來走動，運行一下血氣，就能驅走寒意。
中醫養生，有「夏練三伏，冬練三九」之說。一年之中三伏是最熱的日子，三九是最冷的日子，有人怕熱，有人怕冷，更有人怕熱又怕冷，原因一半由於體質，一半由於心理。天熱，你越覺得熱，心煩氣躁，嘴裡說「好熱好熱」，一定會感覺到更加熱，所以有「心靜自然涼」之說。對於熱，除了心裡不怕之外，還得多做運動，運動時覺得熱，你也不怕，運動後就更加不怕熱了。天冷亦如是，心裡想，口裡說「好冷好冷」，一定會越覺得冷，何不試試在飯後，穿上擋風衣服，勇敢走出戶外。稍為加快步伐，行不夠十分鐘，就不覺得冷了；再行二十分鐘，手腳一定暖，室外你也挺得住回家後，你更會覺得暖和。這樣鍛煉，生命力就變得頑強。
