吐納呼吸清心守真/易經緯
長壽皇帝乾隆的養生十六字訣，知易，行不難，但難在持之以恆，可以說是「知易恆難」。「吐納呼吸」，這四個字，呼吸，人類賴以生存，但吐納，就用另一種方式去呼吸。吐納，是道家養生必修課，用意念控制呼吸，洗滌心靈、軀體的污穢，現代西方保健搞的氧氣吧，也些少有「吐納呼吸」的影子；但分別在於，道家的納，能達到清靜、守真、無為、吐故納新的效果。
由於武林中人亦藉着吐納去練內功、氣功，所以，「吐納呼吸」五花八門。各人視乎自己的需要、能力、修為去練習，不要勉強，不要胡來，否則失去道家「順其自然」原意。
雖然練「吐納呼吸」可以用躺、立、坐、行、走的姿勢模式，但對於初學者，仍以仰臥為入門式，把握正確吐納方法，才考慮用立或坐式。不論用什麼模式去練，都必須先弄清楚，「吐納呼吸」主要目的，是吸入清新空氣，呼出濁氣，所以，要找個空氣清新的靜處，如果在空氣污染指數高的地方練，就欲益反損。明白這個道理，在家居練，要保持室內空氣流通，避免有人吸煙、燒香、使用氣體燃料，時間以子、午、卯、酉時為佳，摒除雜念，靜臥床上，舌頂上顎，雙眼微合，先「淘氣」，再「調氣」然後再「服氣」。
