長壽的皇帝們/徐秀麗
健康長壽，是古今中外各界人士的共同夙願。對封建社會「君臨天下」擁有至高權威的皇帝們而言，當然更是壓倒一切的「重中之重」。所以帝王們幾乎個個不惜財力、人力和物力，千方百計絞盡腦汁尋求「長生術」：從秦始皇的「求仙路」、漢武帝的「長生夢」到大唐宮廷研製「長生不老藥」、明世宗「深宮煉仙丹」等等，可謂無所不用其極。可惜事與願違收效甚微，歷數我國從夏禹至清末五百位大小帝王，活到七十歲以上的僅為九人，只佔百分之一點八，可謂「帝王七十古來稀」；仔細盤算，中國皇帝的平均壽命只有可憐的三十九點二歲，比古代社會平均壽命還要短得多！
這就怪了！從飲食營養、居住環境到醫療條件看，帝王們面臨的都是當時最高級的「極品」享受，個個過着養尊處優的「幸福生活」，何以卻如此短壽呢？答案恐怕只有一個：他們的健康狀態太差！造成皇帝體質羸弱的關鍵，除了宮廷競爭（主要是皇權的爭鬥）導致其生存壓力過大、出現人格異化乃至精神分裂等原因外，主要的根源是體質的「先天不足」和氣血兩虧：好吃懶做加上過早、過濫的性生活，嚴重摧殘了他們「龍體」的安康。誠如學者王充所言「氣厚則體強，體強則命長；氣薄則體弱，體弱則命短。」即使有御醫精心診斷調理並供應各種滋補壯陽品和所謂「春藥」，也無濟於事，他們血液中睾酮的濃度長期處於生理平衡值（四∼十二微克／血漿升）的下限水平，如此下去當然就未老先衰、病入膏肓直至「英年早逝」了。正所謂「福兮禍所倚，禍兮福所伏」！
但也有例外──歷史上也出現過幾位長壽皇帝，不過他們絕對是「鳳毛麟角」。自秦以來兩千多年間活到八十歲以上的皇帝只有四位：梁武帝蕭衍八十六歲，唐朝女皇武則天八十二歲，宋高宗趙構八十一歲，清高宗乾隆八十九歲。研究一下這些長壽皇帝的長壽秘訣，不無意義。
梁武帝蕭衍（四六四─五四九），是一位政治開明、勤政自律的開國之君。蕭衍一生文治武功多才多藝，他撰寫的《通史》就長達六百卷。蕭衍長壽原因可以歸納為三點：其一，他崇尚佛道，天天吃素，每天只吃一頓粗米飯，忙的時候就喝點粥充飢，如此生活當然遠離高血壓、高血糖、心臟病之類的「富貴病」；之二，他心胸開闊為人善良，對皇室成員和下屬頗為關愛，所以心情清靜平和無「內亂」之憂；其三，他五十歲後便疏遠房事，不近女色，這就保證了他的健康長壽。
說起一代女皇武則天（六二四─七○五），雖然見仁見智眾說紛紜，但她作為中國歷史上傑出政治家的地位卻毋庸置疑。她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代，她的長壽與其長期注重體育鍛煉及參禪修心不無關係。加上武則天胸襟開朗豁達大度，興趣廣泛樂觀進取，事必躬親勤於思考，這一切都使她的身心不易老化，為健康長壽奠定了基石。武則天很注重養顏，自己研製美容秘方，終生保持青春容貌，到晚年仍不顯衰老，《新唐書》上說她「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。這種「愛美」情結也為她的長壽助了一臂之力。
宋高宗趙構（一一○七─一一八七）名聲不好，因重用秦檜、殺害岳飛至今遭人咒罵，但他是大宋朝唯一一名長壽皇帝卻是事實。趙構是宋徽宗第九子，成長於國家昌盛年代，他先天稟賦厚實，又經後天精心調理，加之其精通醫術和養生，清心寡慾，所以在歷經國破家亡、母親被俘等一系列變故後仍能鎮定自若，在半壁江山上建立南宋並與敵抗衡，活到八十一歲高齡。明代學者龍遵敘在其《食色紳言》一書中談到趙構長壽時說：「高宗長壽，乃其先天稟賦厚和後天寡慾養生所致」，誠者斯言！
至於大名鼎鼎的乾隆皇帝──愛新覺羅·弘曆（一七一一─一七九九），作為長壽皇帝之最，更值得一議了。乾隆的長壽與運動、營養、愛好、心情密不可分。乾隆文治武功樣樣精通。他興趣廣泛，旅遊、狩獵、詩詞、書畫無所不好，一生撰寫五萬多篇詩文，在帝王中可謂絕無僅有。他尊為「天子」號令華夏，身邊佳麗如雲美酒無數，卻能不戀酒、不迷色。他起居飲食遵循規律，注重進補又能適時適量。他一生六下江南、五遊五台山、三登泰山，在交通落後的當時，這些舉動豈是易事？如此頻繁的文體活動，不僅使他開闊了視野、磨練了意志，也陶冶了情操、增強了體魄和健康，為他的長壽奠定了基礎。直到暮年，他依然耳聰目明四肢靈便，八十多歲還能外出狩獵，臨終前幾天尚在寫字讀書哩。
接近耄耋之年時，乾隆自詡「千古第一完帝」，並根據切身體會總結出著名的「養生四訣」：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其「十常」即：齒常叩，津常嚥，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。「四勿」乃是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這「十常四勿」，在今天看來也完全符合現代科學養生之道。如果要概括乾隆皇帝的長壽秘訣，應該是心胸開闊、堅持鍛煉、生活規律、少近酒色這四條。正是鑒於此，他才能執政六十年、享年八十九歲，親歷七世同堂的天倫之樂，堪稱皇帝中快樂的「長壽明星」。
