精神重在「藏」
為適應寒冬，人體此時的代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生要着眼於「藏」。意思是說，人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，要把神藏於內，不要暴露於外。
具體做法：一是要能調攝不良情緒，人總會遇到不順心的事，要學會調攝情緒，遇事節怒，寵辱不驚。對於抑鬱心中的不良情緒，通過適當方式發泄出來，以保持心態的平和；
二是多曬太陽。因為冬季光照時間短，也是情緒抑鬱的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而曬太陽或多接觸光照可抑制此激素的分泌；
三是精神安靜多愛好。因為冬季是養生、收藏的季節，所以應以安靜的活動為主，如琴、棋、書、畫、集郵等為主。總之，精神養生是冬季養生非常重要的方面，應從「立冬」節氣開始做起。
