軟床好還是硬床好？\思健
現代人尤其是年輕人都喜歡睡軟臥床，初初睡上去確實有一種舒適感，但一覺醒來，常會感到腰酸背痛，這是什麼原因呢？
專家認為，人在經過一天的站立或固定的坐姿之後，夜間需要讓自己的頸部，背部和腰部得到充分的紓緩和休息。在睡眠時，人體貼在床上並不是處於一水準線上，我們知道人的頭部，臀部較其他部位重，在引力作用下陷落度較大。睡軟床令人的脊椎彎曲度加大，仰睡時的脊椎或側睡時的腰部等多個支撐點得不到支持，因此幾小時下來會感到疲憊不堪。肥胖的人因過重，睡在過軟的床墊會陷得更深，對脊椎神經的傷害也更大。
傳統上我國老一輩人習慣睡硬板床，日本人還喜歡睡榻榻米式的硬床，是否硬床對人的脊椎休息會好些呢？正確的答案也是否定的，人在硬床上睡臥時，其腰椎與床之間會出現空隙，腰部也不能得到適當的支撐，而且腰椎過分突出也更易引起腰酸背痛。對於較輕較瘦的人來說，硬床更不適合他們，因為他們身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨頭與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會有不同程度的壓痛。
理想床墊的標準是，人睡在上面支撐點要多，且能適應我們身體曲線的變化，可以均勻地襯托我們身體。所以軟硬適中且品質優良的彈簧床墊是較好的選擇。
