解構接棒技術
圖：吳家鋒（左）與隊友黎振浩苦練接棒交接
【本報特派記者李恆基倫敦九日電】短跑賽事是運動員速度上的比拼，但接力跑除了拚速度外，交接棒技術也非常重要，因為可以彌補跑手速度上的不足，這也是香港隊能排到世界前10的要訣。
傳、接棒的方法大致分為上挑式、下壓式和混合式3種。上挑式是接棒人手臂自然向後伸出，掌心向後，虎口張開朝下，交棒者將接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。此方式優點是接棒人向後伸手的動作比較自然，容易掌握，缺點是接棒後，手往往已握在棒的中部，跑動中也難調整，傳到第3、4棒時，接棒者只能握住棒的前部，容易造成掉棒。
下壓式是接棒者手臂後伸，掌心向上，交棒者將接力棒前部由上向前下壓，放入接棒者手中，這樣接棒後不必再調整握棒位置，但接棒者手臂後伸動作不自然，容易緊張。
混合式則是以上兩法的「合體」：第1棒用上挑式交棒，第2棒用下壓式傳棒，第3棒仍用上挑式，綜合了兩種方法的優點。
交接棒時機也是另一要素，將20米的交接棒區分成4份，首5米及最後5米都不是理想的交接棒位置，首5米接棒者尚未起跑至理想速度，最後5米則太遲，有可能在交接棒時出了交接棒區而被取消資格，因此，在第2、3段完成交接棒最理想。
