青絲護理：從洗髮開始
圖：王夢貞醫生 受訪者供圖
每一位女性都希望擁有一頭漂亮的秀髮，而亞洲女性的理想髮質有四個基本特徵：彈性、柔亮、結構緊密和烏黑。對於愛美的女孩子來說，擁有一頭健康茂密、烏黑亮麗的頭髮，無疑能讓外表加分。
想想最近你是如何對待你的頭髮？從洗髮、護髮、染髮到燙髮，頭髮面對的是呵護還是浩劫？洗頭時隨便抓兩下就沖水？洗後將風筒開到最強，好讓頭髮快些吹乾？燙染了最新最流行的髮型？其實，頭髮就如我們的皮膚一樣，需要悉心護理。若平日護理不足，將導致頭髮脫落，髮質枯燥等各種問題頻生。
重清潔慎選洗髮水
相信每個人都會有關於三千煩惱絲的問題，例如最普遍的乾旱、開叉、毛躁、掉髮等，其實只要注意日常護理，並養成習慣，頭髮問題大都可以由幾乎每日都要做的洗髮、梳髮、吹髮的護理程序中，輕易解決。
「護髮第一步就是保持頭髮清潔，最重要是選擇適合自己的洗髮水。」皮膚科專科醫生王夢貞表示，市民應按頭皮狀況選護髮產品，一般市面上販售的洗髮水，都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，其中的差別就在於洗淨力，因此大家可依自身頭髮的狀況，作第一步的選擇。如常有皮屑或頭痕，反映出頭皮太乾，宜改用專為乾燥髮質而設的產品，滋潤頭皮。
市面上有些兼具洗髮和護髮功能於一身的二合一洗髮水，快捷又方便，但這類洗髮品通常含有大量乳脂，往往不能徹底清潔頭髮上的污垢。王醫生說，洗髮水和護髮素原本就具有相反的作用，這類二合一產品讓洗淨效果變差，滋潤髮絲的效果也不會好。雙效合一的洗髮水無法把要洗掉的東西清洗，也沒法把要留的東西留下來，所以洗淨與滋養，別想一次過完成，還是要分開來做。
王夢貞醫生指出，不少人經常將髮質與頭皮混淆，其實髮質的粗幼和頭髮的厚薄均屬先天問題，大家選擇洗護產品時，應按自身頭皮的膚質作出選擇。如頭皮油脂分泌太多，除了頭髮「很油」外，也易生頭瘡，常見於後尾枕位置，應選用適合油性頭髮的洗護產品，每周換枕頭袋一至兩次，以保持清潔。如頭皮無特別問題，應選用中性髮質的洗護產品。另外，頭皮其實很脆弱，洗髮時不要用太熱的水，也不要過分大力按摩頭皮。
她表示，想要提高洗淨效果的正確方法如下：開始洗頭髮前，先用手指頭或梳子將頭髮梳理，目的是去除脫落的毛髮，同時令角質浮現；然後以溫水清洗一次，要將頭皮及頭髮的每一個部位都清洗。而洗髮水難起泡，是因為頭髮還未夠濕，若在此時加入更多洗髮水，只會令頭皮和髮根受到過度刺激，令頭髮越來越乾燥。
護髮素按類型使用
坊間流傳護髮素只能搽在髮尾位置，否則會令頭皮更容易出油，但王夢貞醫生指出，這應視乎髮質與護髮素的產品類型；免沖洗護髮素由於是直接留在髮絲表面，所以只適宜從中間部分搽到髮尾；而一般的沖洗式護髮素，最好從頭皮抹到髮尾，配合輕柔按摩，讓頭髮充分吸收，這樣效果較好，但使用後必須徹底沖洗乾淨，否則護髮素的殘餘物容易阻塞毛囊，造成頭皮發炎和頭瘡等問題。
吹頭髮時的關鍵是，要注意風筒與頭髮保持距離，大概是十五至二十厘米左右，還要避免讓風筒的熱風直吹頭髮，或固定在同一個位置吹乾，否則頭髮會變得乾枯和蓬鬆。風筒的風口要向下順?吹，而且要邊吹邊搖擺風筒，減低頭髮受損的機會。王夢貞醫生解釋說，頭髮遇到超過攝氏六十度的高溫，就會變質，因此過度使用風筒，乃至頻繁燙髮、染髮，都是令頭髮受損的元兇。另外，燙染頭髮次數太多，易使頭髮失去光澤，變得脆弱，容易脫落。當中所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使它們過早老化而出現脫髮或白髮。
猛烈陽光會傷害肌膚之餘，也會傷害頭髮。在進行戶外運動時，切勿讓頭皮直接暴露於陽光下，長期暴曬會傷害毛囊，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，直接影響髮根承托力，令頭髮蒸乾水分，變得枯黃，容易脫落。王夢貞醫生表示，如果有必要在烈日下活動，可以在頭髮上塗抹具有抵擋紫外線的免洗護髮素，或者戴帽子保護頭皮。
轉季也會影響頭皮健康，如春夏季節，頭油的分泌會相應增加；踏入秋天，頭皮會變得乾燥，因此需要按照氣候變化，轉換合適的護髮產品。對於洗髮水是否要經常轉換，避免長期吸收個別化學物，王夢貞醫生認為有關說法無根據，因為洗髮產品的成分大同小異。
