防椎間盤突出 免坐骨神經痛
拆解痛症三誤區 減壓治療靠手法
腰痛、腳痛、頸痛是港人常見問題，一旦痛症纏身，很多時都會說自己可能有「坐骨神經痛」。有註冊脊醫表示，坐骨神經痛其中一個常被人掛在口邊的原因，是坐骨神經痛的確非常常見，為什麼那麼多人都會把自己的痛症懷疑是坐骨神經痛呢？這正正和坐骨神經痛的三大誤區有關。
註冊脊醫、脊骨神經科醫生何梖榮表示：「很多人身邊的朋友、家人，都試過有這問題，所以自己有痛症時也很容易聯想到它。」這些聯想，或許有少許根據，或許只是捕風捉影，因為坐骨神經痛症狀的確包羅萬有，包括腰部、臀部、大腿、小腿或足部疼痛，通常用刺痛、鑽痛或痹痛來形容它，同時也出現麻痹無力、痠軟、針刺、觸電感、不能控制下肢、行動不便等，所以才會令人容易聯想到坐骨神經痛。惟何梖榮絕不建議這種「為自己斷症」的方式，而應先了解什麼是坐骨神經痛，以及它的成因，才會對減輕痛症有幫助。
常見病因有兩種
引起坐骨神經痛的常見成因包括椎間盤突出、脊椎或盆骨錯位、梨狀肌綜合症、肌肉激發點等，當中又以腰部椎管狹窄症及椎間盤突出最常見。何梖榮表示，椎間盤突出與椎間盤老化有關，原來一個人到了20歲左右，位於兩節脊椎之間的啫喱狀物體，有超過一半是水分，隨着年紀漸長，水分便會開始減少，連帶纖維環的水分也減少，甚至失去彈力。容易受到重力的影響而產生退化性變化並導致突出，有機會壓向神經線，引起發炎，並產生痛症。
「就像一個漢堡包中間的漢堡扒，當你把包拿起大力捏壓，漢堡扒便會向外『唧』出，這和脊椎受壓時椎間盤有可能突出的原理是一樣的。」何梖榮解釋說。
長坐人士高危
至於椎間盤突出常見的成因，包括長時間坐着、坐姿不正、腹肌和背肌比較弱、經常要拿重物、體重過高、因交通意外導致創傷等。椎間盤減壓治療是脊醫治療的其中一種技術。治療的目的是紓緩椎間盤突出的症狀。
接受治療的患者，都是躺上治療床並面向下，雙腳會被穩定着。脊醫會把一隻手放於脊間盤突出的脊椎骨上，接觸點是手掌和脊椎骨的棘突（脊椎骨後方正中突出的地方）。而另一隻手則放在位於床尾的把手。治療時，脊醫會將把手慢慢向下壓並停留5至10秒，並重複10至20次不等。此動作會令脊椎拉向後和向下而令椎間盤產生負壓，作用是減少突出的椎間盤。治療時間視乎症狀和嚴重程度。
突出的椎間盤十分不穩定，治療初期症狀可能比較反覆。患者一定要配合正確姿勢、運動和定時治療才可有良好的治療效果。若能避免以上六大成因，就可有效地預防椎間盤突出，從而大大減少坐骨神經痛出現的機會。
