杏林細語/消滯有方
早前中秋節，相信大家吃過不少月餅，如今仍覺腸胃飽滯。
註冊中醫藍永豪博士說：「古云：『飲食自倍，腸胃乃傷。』若是吃得太多，一旦出現飽滯，甚或作嘔，出現胃痛等情況，很可能患上『食積』病。預防勝於治療，建議時刻謹記均衡飲食、多菜少肉、清淡少調味，同時飲食定時、定量，慢嚥細嚼，每餐以七分飽為宜，謹記不喝冰凍飲品，少食冷盤、醃製、辛辣食物，保持消化功能旺健。」
若有腸胃飽滯情況，藍醫師推介以下食療：
（1）食積內停，宜消食化滯，中醫根據辨證原則，或選用能消食和胃的保和丸，藥用山楂、神曲、萊菔子、製半夏、陳皮、茯苓、連翹。
（2）脾胃虛弱兼食積內停，宜健脾消食，方選具備健脾和胃、消食止瀉作用的健脾丸，藥用人參、炒白朮、茯苓、炙甘草、陳皮、砂仁、木香、黃連、麥芽、山楂、神曲、山藥、肉豆蔻。
除食療外，藍醫師提出按摩腹部和耳穴消滯；方法用雙手摩腹，宜在排空小便後，取仰卧姿勢，全身肌肉放鬆，輕緩地、適度地、有韻律地用全掌耐心繞臍，以順時針方向在五分鐘內完成摩腹100圈。但有腫瘤、闌尾炎、腹膜炎或急腹症患者不適用。他又指，可利用耳穴敷貼來調暢氣血、健脾和胃，透過增強脾胃運化來減少食慾並加速代謝；常用的耳穴包括三焦、脾、胃、大腸和神門的內分泌系統。另外，藍醫師提供了一個茶療方。 （見附表）
