立冬由涼轉寒晝夜溫差大 養肺健脾好入冬
時至立冬，這是冬季的第一個節氣，意味着秋天即將落幕，冬天正緩步而來。古人云：「氣肅而凝，露結為霜矣。」此時天氣由涼轉寒，晝夜溫差逐漸增大，清晨的草木上開始凝結出細密的白色冰晶。在嶺南一帶，立冬前後的體感或許仍帶着幾分暑熱餘韻，但天地間的氣機已悄然轉變。燥氣尚未完全退去，寒意卻已逐漸成為主角，這種「涼燥」交織的狀態，正是秋冬交替時期最典型的氣候特徵。此時脾胃功能仍然尚強，進補之物更容易被身體吸收與儲存，為抵禦寒冬打下底子。
●文︰香港中醫學會李振輝中醫師 圖︰中醫師提供、資料圖片
