家居環境「減法」為先 地氈床角暗藏風險

■長者經常運動就能培養肌肉力量,不再害怕跌倒。 資料圖片
■長者經常運動就能培養肌肉力量,不再害怕跌倒。 資料圖片

■長者於日常生活亦要注意環境暗藏的風險。
■長者於日常生活亦要注意環境暗藏的風險。

  在居家生活中,長者跌倒除了擦撞瘀傷,往往亦會出現骨折、撞傷頭部、腰部等嚴重情況,Melody直言家居不少角落都暗藏風險,若要提早預防可以「減法」為優先,移除雜物及調整傢具,為長者建立一個安全宜居的生活環境。

  隨着年齡增長,長者的視力與觸覺會漸變遲鈍,加上藥物副作用或半夜尿急突然起身導致的體位性低血壓,讓每一步都充滿挑戰。Melody指浴室的濕滑地面、客廳翹起的地氈邊緣,甚至是門口底部不起眼的門檻,都是最常發生意外的高危區域,因此需要利用「環境減法」盡量消除家居風險:「長者家中可以移除不穩的地氈,整理好雜亂的拖把與電線,並在昏暗處加強照明,移除常用動線上的門檻或障礙物,令長者即使心急行走時亦能減少絆倒的機會。」

  她亦再三強調,最重要是身邊人的陪伴與鼓勵,化解長者的恐懼,就能為長者建立安全、穩健的居家之路。