開學壓力焦慮 調肝養心手冊
新學年帶來的不僅是身份與環境的轉換，更伴隨着作息突然改變、升學壓力增加，以及對新環境的適應等挑戰。這些現代都市中常見的「壓力焦慮」，在中醫角度看來，正是典型的「肝氣鬱結」表現。身為中醫師，我經常在開學季提醒家長和學生：「開學不止是整理書包、準備課本，更要先調肝養心，幫助身心適應新學年的節奏。」文︰香港中醫學會副會長 彭愉康 中醫
在中醫理論中，肝主疏洩，負責調節全身氣機的暢通。肝就像一位「交通指揮官」，讓氣血、情志都能順暢運行。當壓力過大、情緒長期壓抑時，肝的疏洩功能就會失常，氣機鬱滯，形成「肝氣鬱結」。
現代學生特別容易出現「肝氣鬱結」的原因：
●假期晚睡晚起，突然變成早起上學，生物鐘混亂；
●面對新老師、新同學、成績競爭，內心焦慮；
●手機、平板、功課三重夾擊，精神長期緊繃。
常見症狀︰
●情緒方面：容易發脾氣、莫名煩躁、心情低落、注意力不集中；
●身體方面：胸悶、脅肋脹痛、頭痛、失眠多夢、胃口差；
●其他：女生月經不調、易出暗瘡等。
如果不及時調理，肝氣鬱結日久還可能化火、傷陰，甚至影響脾胃（木克土），導致學習效率下降、免疫力降低等。
