長期靜態最高危 中央肥胖藏隱患

香港仔 P04 2026-09-24
■辦公室工作長時間維持坐姿，易令腰部肌肉鬆弛。 資料圖片
■辦公室工作長時間維持坐姿，易令腰部肌肉鬆弛。 資料圖片

■職業司機長期維持同一姿勢，突然活動就容易受傷。 資料圖片
■職業司機長期維持同一姿勢，突然活動就容易受傷。 資料圖片

　　經常需要體力勞動的人很容易出現腰酸背痛，但Oscar直言長期處於靜態生活的人群風險更高，職業司機與辦公室文職人員更是兩大高風險族群。他又提醒中央肥胖容易增加腰椎壓力，必須注意避免埋下隱患。

　　職業司機與文職人員皆是長期維持單一姿勢工作，Oscar直言：「經常進行體力勞動的人，肌肉常處在活躍狀態，因此遇上突然的動作亦能及時作出保護，但長期維持坐姿的人群會令腹腔肌肉鬆弛無力，一旦突然需要搬重物、轉身倒車等等，未經熱身的肌肉無法及時支撐脊椎，就容易出現急性拉傷。」他又指中央肥胖者腹部脂肪過多，會使身體重心前移，增加腰椎的弧度與壓力，亦有機會伴隨肌肉萎縮，必須格外警惕腰部隱患。