墟 里/負面與正面\葉 歌
偶爾碰到一件不順心的小事，如公交車上遇見一個爭搶座位的陌生人，你會不會此後長時間鬱鬱不樂，哪怕那天生活中還發生幾件好事？心理學家管這種普遍存在的心理現象叫「負面偏見」（negativity bias），即人傾向於關注負面信息，且因此久久不能釋懷。
從進化的角度看，這是一種有用的思維習慣，它曾幫助人類祖先在危機四伏的原始環境中發現危險，躲避風險，得以生存。但在現代社會中，這樣的心理定勢卻會讓人過多被負面情緒籠罩，缺乏幸福感，甚至帶來更嚴重的後果。二○○一年美國航空航天局NASA成功發射了「起源號」（Genesis）太空探測器，三年時間裏搜集太陽風暴中被拋入太空的太陽粒子，獲得了很多寶貴資料。但一般人卻因它降落時電池發生故障，墜毀在猶他州的沙漠中而視之為失敗。教授看學生的期末教學評估，因兩百個表揚中寥寥幾句批評而「破防」或許無傷大雅；但一國如果誇大他國對手的敵意，就有可能因恐慌引發世界大戰了。
那麼是否該徹底清除負面偏見呢？這倒不必。美國心理學家Alison Ledgerwood說，如果完全沒有危機感，我們可能忽視真正的風險，造成安全隱患。也可能因此驕傲自滿，不思進取。最理想的做法，一是從負面事件中汲取教訓，領悟到自己需要改進之處。二是用生活中的正面體驗平衡負面情緒，如和朋友、親人一起慶祝小小的成功，通過記筆記等方法培養感恩之心等。
「一朝被蛇咬，十年怕井繩」許是人之常情，或可靠進山攜帶防蛇藥或去飯館領略美味蛇羹來化解陰影。
