冷靜重拾身體掌控 積極心態長青秘訣
銀髮族運動訓練最終目的不是要成為高手，而是讓長者在遇上緊急情況的一瞬能做出保護自己的正確反應，因此在訓練時不僅要強化體力，培養冷靜心態亦至關重要。向柏榮直言：「長者有時候會因心急行動而受傷，透過運動可以培養冷靜的心態，以及『人退休、心不退休』的積極態度，才是長青秘訣。」
從培養肌力到學習手杖術技巧，銀髮族健體操都以「慢」為主軸，向師傅指：「長者經常因為心急行動，手腳卻未能配合而出現失平衡、跌倒等驚險場面，因此設計健體操時我將動作分拆成多個部分，讓長者逐步完成，培養肌力之餘，亦盼透過運動讓長者學會冷靜行動，以及遇上突發情況如跌倒時，如何保護自己減低傷害。」
他又直言長青秘訣就是保持積極：「我們覺得很容易的動作，例如坐下起身、走樓梯等等，有些長者真的做不到，然後愈來愈不敢活動，肌肉因欠缺運動流失更快，形成惡性循環。人可以退休，但心絕不能退休，我們希望讓長者願意主動去活動，不僅增強肌力，也找回生活的自信與尊嚴。」
